10㎞レース6日前の食事

昨日ローカーボな食事だったからかな
なんかチカラでない😱
わたなべです💖

昨日食べたもの
↓

2023/12/11
ローカーボを意識(完璧はムリ)

朝にバナナといちご(大きい！)
おやつにアーモンド&フィッシュ
弁当はサラダとおろしハンバーグ
夜ご飯は糖質ちょっと多かったな💥

お腹すいた時にはカフェ・オ・レ（砂糖なし）

昨日は大丈夫だったけど、今日はキツかったな〜！
今朝3キロだけとはいえ走ったので、
もう少し食べたいかも😭🍚