モラハラ夫を変える？それとも自分が変わる？

いとうもえこ

2025年1月14日 15:08

モラハラ夫との生活に悩んでいると
「夫が変われば状況は良くなる」と
思うことはありませんか？

無視、罵倒、支配的な態度など
夫のモラハラに悩む日々は、心をすり減らし、
自分を見失ってしまう。

いつも考えることは
夫の嫌なところばかり。

夫がモラハラさえしなければ、
優しくなれば、私は幸せになれる。

そう思って、ネットやSNSで
モラハラ夫を変える方法ばかりを
検索しまくって試してみる。

でも・・・

あれ？
全然上手くいかない…

世の中には、
モラハラ夫を変えるための方法を教える
カウンセリングや講座が多くあります。

「夫への伝え方を工夫する」
「夫の気持ちを理解する」など、
夫婦関係を改善するための技術を学べる場は
確かに役立つこともあります。

でも果たしてそれだけで
現状は変わるのでしょうか？

私が提供するカウンセリングでは
少し違った視点を取り入れています。

私が大切にしているのは、
「夫に働きかけて、モラハラ夫を変えて
夫婦関係を変える」ことではなく、

「自分自身に矢印を向け、
自分が望む未来を叶える」こと。

自己成長を通じて
自分自身の幸せと自由を取り戻すこと
を、目指しています。

この記事では、モラハラ夫に悩むあなたにとって、
私のカウンセリングが
どのように役立つのかをお伝えします。

是非最後までお読みください。

モラハラ夫への対処法だけでは解決しない理由

モラハラ夫と向き合う方法としてよくあるのが、
次のような対処法です。

モラハラを受けないテクニックを身に付ける
モラハラ行動をやめさせるための
テクニックを実践する
夫の機嫌を損ねない言い方や態度を身につける
夫が怒らないように先回りして行動する
離婚をするしかない

確かにこれらの方法は、
一時的にモラハラ夫がおとなしくなる可能性はあります。

ところが実際は、
こうした対処法だけでは
本質的な解決には至りません。

なぜなら、これらはすべて夫の行動に
焦点を当てており、
あなたの気持ちは置き去りで
問題の本質を忘れているので
あなたの幸せや心の平穏には
直接つながらないからです。

そして
これからも夫の機嫌を気にし続ける生活は、
あなたのエネルギーを消耗させ、
自分らしさを奪っていきます。

こうした環境で、
あなたは本当に幸せになれるでしょうか？

自分を変える」ことで未来を切り開く

私のカウンセリングでは、
モラハラ夫の態度を変えることを目指しません。

そういったことよりも
あなた自身が「自分軸」を取り戻し、
夫に振り回されない
人生を生きる力を育てるサポートをします。

次の3つのステップを通じて、
自己成長と未来の実現を目指します。

１．自分の本当の気持ちを知る
　
モラハラ夫との生活に悩む中で、
「我慢しなければ」「家庭を壊さないように」
「これが普通なんだ」と
自分の気持ちを抑え込んできた方が多いです。
まずは、自分の中にある
本当の思いに気づくことから始めます。
「何が苦しいのか」「どうなりたいのか」を
明確にすることで、
自分の心を取り戻す第一歩を踏み出します。

２．自分軸を育てる

夫のモラハラ行動に振り回されるのではなく、
自分自身の価値観や
幸せを中心に据えた生き方を目指します。
自分軸を持つことで、
夫の言葉や態度に過度に影響されることなく、
自分の選択を大切にできるようになります。

３．自分の叶えたい未来を目指す

夫婦関係だけにとらわれず、
あなたが本当に望む人生や未来を描き、
そのために必要な行動を計画します。
あなたの人生の主導権を取り戻し、
夫に左右されない
自由で充実した未来を手に入れるお手伝いをします。

モラハラ夫に悩む妻が得られる変化

私のカウンセリングを受けた方々からは、
次のような声をいただいています。

• 「夫のモラハラ言葉をうまくかわすことが
　できるようになり、夫の機嫌に関係なく
　過ごせるようになりました。」

• 「夫に依存しないという本当の意味を理解でき、
　毎日が楽しく感じられるようになりました。」

• 「夫との関係に悩む時間が減り、
　自分のやりたいことに集中できるようになりました。」

これらの変化は、
夫の態度が変わったからではありません。

すべて、自分自身が変わり、
心の強さや自分らしさを取り戻した結果なのです。

なぜ「夫を変えない」選択が重要なのか？

モラハラ夫を変えようとする努力は、
必ずしも報われるわけではありません。

モラハラ行動は、
夫の人格や価値観に根ざしている場合が多く、
あなたがどれだけ頑張っても
変えることは難しいのが現実です。

そしてそもそも
どんな状況でも、どんな人でも、
他人を変えようとすること自体が
的外れな行動です。

もし誰かが
あなたのことを変えようとしていることに
気付いたら、
あなたも反発したくなりますよね。
それはモラハラ夫も
もちろん同じ気持ちです。

一方で、「自分を変える」ことは、
自分の意志で実現可能です。

モラハラ夫に振り回される人生から脱却し、
自分の幸せを見つける道を歩むことができます。

モラハラ夫に悩むあなたへ、新しい一歩を

モラハラ夫との関係に悩んでいるなら、
「夫を変えようとする」のではなく、
「自分の未来を見つめる」選択をしてみませんか？

私のカウンセリングは、
モラハラ夫の言葉や態度に左右されない自分を育て、
あなたが望む人生を実現するサポートを行います。

夫に振り回されることなく、
心から自由で幸せな未来を手に入れるために、
一緒にその一歩を踏み出しましょう。

私がカウンセラーを目指すまでのエピソードを
こちらから読んでいただけると嬉しいです！
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モラハラ夫脱出の決意｜いとうもえこ

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