まるの業務スーパー買い出しレシピ水曜日78〜★イカ焼きそば

どうも♪まるです(o^^o)
★お米の消費量毎月40㌔ww業務スーパー週1買い出し生活で、大食漢な5人家族の食卓を賄う主婦でしたが❣️息子が巣立ったのくで🎉４人家族で新たにスタートです😊
お米は4週間で10㌔ほどに🤣
ラガーマンが居なくなるとこんなに変わる🤣

では早速、買い出しの中から水曜日の夜のメニューのレシピを公開したいと思います♪今週水曜日の美味しいメニューは♪
★今日からまた治療開始の主人のリクエスト（๑˃̵ᴗ˂̵)

★イカ焼きそば

《材料》1人分
焼きそば麺　　　　　　1玉
イカ（冷凍 胴体）　　80g
キャベツ　　　　　　50g
ニラ　　　　　　　　50g
ごま油　　　　　　小さじ1
塩コショウ　　　　　少々
焼きそばソース　　　適量

　《作り方》
①イカはザルにあけて解凍しておきます
②キャベツはざく切りにしますニラは5cm幅に切ります
③フライパンを中火で熱しごま油をひき①を炒め火が通ったら②を加えて炒め合わせ焼きそば麺を入れてほぐしながら加えて炒め合わせ塩コショウと焼きそばソースで味付けをしたら出来上がりです♪
★朝からの治療で疲れてるけどこれなら食べられる！らしい😋