最近健康で体調がいい訳

最近肌が滑らかでさらっとして気持ちがいい。自分で書くのもおこがましいが、健康で若々しくなって来ている。折角なのでこうなった経緯を書きます。 私はファイターの魔裟斗さんが憧れの存在で魔裟斗さんのようになりたいと思っている。ある時魔裟斗さんの記事をネットで読んだ。 「トレーニングをして、くたくたになり21時に寝る生活をしていたら、髪の毛に腰が出てきてフサフサになった」と書いてあった。要点は、トレーニングをして筋肉の修復をする状態に身体を追い込み、早く寝て成長ホルモンを出して修復

夏の終わり

癒やし

人間関係「丁度良い距離感を保つ人、間合いをはかる人」

私は離れていても仲がいい人がいる。私は相手に「お互いに自立して丁度良い距離感を保とう」と言う。地球と月が引力で距離を保っているのと似ている。私は相手に依存しないし甘えない。相手もそうだ。これは私には心地よい自然な関係だ。 もう一つの人間関係で、相手との間合いをはかる人がいる。間合いは剣道に使われる用語で、私は相手を警戒している。普段はこの姿勢が多い。私は相手と間をおいている。こちらはそばにいても仲は良くない。 これを考えたのは人間関係で悩まされていて、距離感とはなんぞや？

人間関係　相手の自尊心と自己肯定感が上がる行動をする。

これは私が心がけていることだ。何故かというと私がこうされると嬉しいからだ。 こういう振舞いをする方は少ないと思う。皆さんご自身のことを優先に取り組まれているからだ。 私はこうするために相手を観察している。相手が地道に努力されているのを観察し良いタイミングを見計らい認める。（褒めるではありません） すると相手は嬉しくなりお元気になる。 私は疎外感を感じている人に力を注ぐ。疎外感を放置すると自尊心が損なわれるからだ。 子供がひたむきに努力して何か達成した時に「よくやった

花笑う

鳥たちに見つめられる

50kcalに気をつけ出したら痩せ出した。

朝晩のウォーキングと食事のコントロールをしているが一向に痩せない。これだけやっているのに痩せないのは何か原因があると思っていた。 そんな時、特定保健指導の資料が目に入った。健康診断で該当したのだ。 そこには「もしも同じ生活で、1日50kcal余分に摂取し続けたら？」とあり、 ※50kcalの目安として・・・マヨネーズ大さじ半分、缶コーヒー（砂糖入り）1/2缶、ビール1/3缶 50kcal×365日×5年＝91,250kcal 91,250kcal/7,000kcal

人間関係（初めて会う前にすること。相手を知る。）

私が初めて会う前にすることを書きます。 知人が私と会話していて、 「今井さんに紹介したい人がいる。」とおっしゃいました。 私はその人がいらっしゃるお店を聞き検索しました。すると高級和菓子店でした。 私は場違いだと思い 「あなたの紹介ということでお名前を使わせてくだされば伺います。」 「いいですよ。」と快諾されました。 私は行く前にお店とその人のことを調べました。納得したかったのです。 お店は高級料亭の系列店でした。高級料亭は元々丹後半島で経営をされていて京都に進出して成功し、

癒やし

素敵な花々

私が62日で3.85kg痩せた理由

私が62日で3.85kg痩せた理由 最近3.85kg痩せて身軽になった。 これは62日前に痩せる停滞期になり少しも痩せなくなっていた。 私は何故か？考えた。 「高校生の時は朝から晩まで運動していたな。あの頃はスリムだったな。」 今は食事の量はギリギリまで落としている。 その時ふっと思った。 口から入るエネルギーと消費するエネルギーのバランスが取れているのではないか？ 私は会社まで徒歩5分、日中はディスクワークで運動は歩くのみだ。 これではいくら食事を制限して