糖尿病脱出ゆるゆるダイエット日記2024.3.2

糖尿病になってしまってメトホルミン250mgを朝夕1錠ずつ処方されてからの記録です。

【基準日:2023年10月13日】
血糖値　142mg/dL
HbA1c　7.1%
体重　76.1kg
BMI　27.3
体脂肪率　39.8%
内臓脂肪レベル　10

【2024年3月2日現在】()前日比
体重　66.1kg (-0.1)
BMI　23.7(±0)
体脂肪率　34.8(+0.5)
内臓脂肪レベル　7.0(±0)
基準日からの体重増減-10.0kg

前日の運動&食事内容
運動:なし、歩数2567歩
朝食: 9:30 香草焼きチキンステーキ、サラダ(グリーンオーク、ミニトマト6個、フレンチドレッシング)、ミルミルS1本

昼食:16:15 唐揚げ4個、赤飯100g、八杯汁、イチゴ2個

夕食: 21:30 草大福1個
間食:ミルクプリン1個
飲み物: ミルクティー400㎖

基礎代謝カロリー　1282
運動消費カロリー　100
摂取カロリー　1301
摂取ー消費＝ -81

再びマイナス10kg地点に戻ってまいりました✨
昨日は職場で他の同僚にも「本当に痩せたね〜」と羨ましがられたよ♪
痩せる前に購入したスーツのスカートがゆるゆるになって来たので、そろそろ買い直さないとダメっぽいです。
この1ヶ月半だけでもヒップ-11.7cmだもんね〜
逆に太る前に購入して取ってあったお気に入りのブラウスがするんと着れたりも✨✨