✨✨自分を褒めるメリット✨✨

突然ですが普段皆さんは、自分を褒めてあげられているでしょうか？
他人を褒めることはあってもなかなか自分を褒めるって難しいですよね！！

褒められることによるメリットがたくさんある

そんな素敵な力がある『褒める』ということのメリットを知り、実践していくことで、人生の幸福度が変わるとしたら、してみたいと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。
褒められることによって気持ちが上がり、いろんなことが上手くいくようになるとしたら、毎日、日常的に自分で自分を褒めていくことにより、見える景色が変わっていくようになります。

そこで褒めることのメリットについてお話ししたいと思います

まず褒めるとは、、、
１. 人のしたこと・行いをすぐれていると評価して、そのことを言う。たたえる。（対義語 そしる、けなす）
2. 祝う。ことほぐ。など

何かしたことの価値を認め、言葉にすること』そして、『褒めることは、祝うこと』でもあります。
誰かに何かを褒められた時に嬉しくなるのは、自分のしたことが認められたと感じ、脳は褒められることで、科学的にセロトニンやドーパミンなどの分泌量が増えることが証明されています。
これらのホルモンは『幸せホルモン』と呼ばれていて、心のバランスを整えてくれる脳内物質で、心と身体とを安定させてくれたり、幸福感を高めてくれたりします。褒めるだけで、幸せを感じやすくなるなら、人から褒められるだけでなく、自分で自分を褒めることで、日常的に心のバランスを整えられ、幸福感を高めていけると捉えられます。

次にメリットについて話します。

✨✨自分自身のことを認められるようになる✨✨

褒めることは、まず、自分を認めることから始まります。褒めることは『何かをしたことの価値を認め、それを言葉にすること』なので、まずは、自分のしたことの価値を認めることから始まります。今まで「自分で自分を褒めるなんて無理」と思っていた人は、冷静に自分のことを分析してみることからはじめること

分析してみても何も見つからないと思っている人には、とっておきの魔法の言葉があります。それは『大事な人がしたことだったら、どう褒めますか？』という言葉。この言葉を自分に問いかけてみてください。
自分で自分を褒める時の出来事を、大事な人として考えた時に、かける言葉が違ったのではないでしょうか。同じ出来事なのに、自分の時には褒められないのは、自分に対して厳しくみていたり、自分のことを認められていないからなんです。
まずは認めることから始めてみるのが大切ですね！

✨✨できたことに目がいくようになる✨✨

日常的にしていることは、当たり前のようにしているので、やって当然と思っている気持ちが大きいと思いますが、それは当然
自分で自分を褒めることに関して、上記の例のように、それくらいハードルを下げて
まずは自分で自分を褒める練習をしていくことにより、今までは自分で自分を褒めることができなかった人が、自分がしたことに対して、認められるようになったり、できなかったことに目がいきがちだったのが、できていることの方に目をむけられるようになるからです。
まずは日常生活の中で褒める練習をしていけたらいいのかな！