今年の目標、というと改まった感じというか堅苦しいので「叶えたいこと」という表現にする。 ①准看試験合格 これは絶対。3年間の努力を資格に変えるためにも。 ②学校に毎日行く 高3で休んだ日はいまのところないが、鬱に引きずられ休みそうになることがある。なんとか頑張って行きたい。専攻科入学の年でもあるので。 ③床に物を置かない 部屋の荒れは心の荒れとも言うらしい。床に物を置くのが癖なのでそろそろ辞めたい。ゆるくやっていきたい。 ④自分を許す 自分が許せなくなると鬱の増悪に繋がると気
わたしの中では前例にない、日帰り旅行がおわったあとに学校という旅行スケジュールを立てた 最初は 体力的に大丈夫かな 夜行バスで寝られずに学校で寝てしまったらどうしよう、と、前例にないということをするのは 不安が付き纏うものだった 結果的には、えんかの余韻に浸ったりお手紙を読んで勇気づけられたりして夜行バスを降りてからはすごく元気でしたが。幸せをたくさんありがとう。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー木目調で立派な図書館 温かい人柄の店員さん 車窓からみえる景色は日本
【2023.11.1】 ・夜はしんどいけどなんとか 🩵薬も毎日ケース買ってその中に薬入れたり、工夫して頑張って飲んでるから前回病院来たときより良い 🩵自立支援医療って受けたいけどどうすれば🩵ラツーダ16錠クロチアゼパム21錠あまり 【2023.12.5】 ラツーダ46錠(23日分) リーゼ30錠 ・そんなにかわらない ・模試で1位だった ・頑張って飲んでるつもり うつとかだったりすると部屋が荒れちゃう？ 次1/5(金) 【2024.1.5】 ・クロチアゼパム
嬉し涙？寂しさの涙？ 辛く死にたくて流す涙でないの、ひさしぶりだね 今の感情をどう表していいかわからないけど 明日からもまた確実に一歩一歩、生きる、ことが出来る気がする 生きることは死なないことじゃなくて、こうやって自分から生きててよかったって思えることがベストなんだなと かえりの新幹線ホームまでの入場券を買って、苦しくなるまで抱き合って、列車に乗る瞬間も、ドアが閉まって、列車が発車するまでもずっと見守っていた。抱き合ってはじまり、抱き合って終わる,すてきだよね
1/22 今日から学校がすこしお休みになる。朝から久しぶりに時間に追われずゆっくりと過ごした。 午前 音楽を聞いていた。図書館で借り溜めていた本を読んだ。 午後 准看試験直前となっているので、夜まで付箋ノート(自分の苦手分野を付箋に書き、1つのノートにまとめること。模試直前などに見る。)を作っていた。1、2年生の頃の授業のレジュメを引っ張り出して見ては先生の顔や授業を思い出して自分の成長を感じた。時が経つのは早い。 時間があったのでおやつにはホットケーキを食べて一息ついた。甘
【旅行の決断】希死念慮まではいかないけれど鬱の日が続いていた 旅行といっても責任が伴うので緊張していた けれど旅行を決めてからは毎日、早く旅行に行きたくて仕方なかった 【旅行】久しぶりに乗る新幹線で興奮が止まらなかった。刺激がいっぱいで、日々自分の知らない電車に乗って、交わされる言葉のイントネーションは新鮮 えんかではFFのあたたかさに胸が温まる 幸せに「形」は存在するのだと分かった 増えた体重もしあわせの重みだって笑えるくらい心に余裕が出来て嬉しかった えんかの帰
主にやったことは4つ(抜群に効果があった順) 【全般で点を取るなら】 ①漢検公式ワークを何周もする ノートに解いたりしない。ワークにシャーペンで直書きで。わからないところ、自信のないところは空欄にしておき、丸つけ→オレンジペンで書く。 【四字熟語はここで叩き込めばOK！】②Youtube:【漢字検定】絶対合格チャンネルさん 漢検2級、のプレイリストを3周(個人的)すればOK。徐々に再生速度を上げていく。最終的に四字熟語は1.75倍速、読みは2倍速にしてた。 布団の
今日で春休みが終わりだ〜〜〜〜でも新しい生活に少しワクワクしつつも2月後半から今(4月頭)までの長い春休みが幕を閉じることに寂しさを感じる 髪を染めたことも、ばっさりと切ったことも。1人新幹線えんか旅行も、いっぱい遊んだことも、プリキュアのアイテム収穫のために色んなところを練り歩いたことも。漢検勉強にチャレンジしたりもしたよね。結果はどうかな。全部全部楽しかったね。 明日からの生活を少しでも笑顔で過ごせますように。おやすみ。
【落ちてきたとき(精神的なダウン)のサインと対策】 (私の備忘録用。) ①お風呂に入れなくなる 清潔行為がしんどい。精神が蝕まれていて、清潔に割く体力がない。 ②些細なことで苛立ってしまう 自分のことしか考えられないので、周りを見る余裕がない。自分に優しく出来ないと危険かもという感じ。 ③泣きたくなる 感情を表出したいがネガティブ思考から抜け出せないので感情を表出することも億劫。 ④寝ても疲れが取れない 【対策】 ①お風呂にスマホを持ち込んで好きな音楽を聞く。
「強迫性障害」ICD‐10 『強迫症状あるいは強迫行為、あるいはその両方が、少なくとも2週間連続してほとんど毎日存在し、生活する上での苦痛か妨げの原因でなければならない。』 強迫症状は具体的に手を洗うのを辞められないだとか確認行為(鍵をかけたかとか)が辞められないとか。 原因は特定されていないがストレス優位かもしれないらしい。 私は小学校高学年あたりから強迫が始まった。 思い当たる節がある。ここには書けないがある莫大なストレスが毎日溜まっていた。主に家庭環境。学校。次第にその
3年ぶりに通信制高校のお友達と学校帰りにカフェでお話をした。正直、会った瞬間から帰る時まで、すべてに嫉妬してしまった 染めてある素敵な髪色。実習や勉強に追われない楽しそうな学校生活のお話。 私だって遊びたいしそのお友達みたいに髪を染めたかった。羨ましかった。 もちろん、お話を聴くだけではそのお友達がどれだけ努力しているか、頑張ってきているかすべては理解出来ない筈だ。話を聴いただけで判断してしまっている早とちりなだけかもしれないけれど、髪を染めている時点で校則の違いは明らかだっ
ずいぶんと、残暑も落ち着いて朝晩は寒く感じるほどの涼しさになったねえ。制服も衣替えをして、冬服になったけど、日中歩くとちょっと暑いかな、そんな気温。 レミオロメンさんの「流れる季節の真ん中に」に居る気がします。10月3日ですけども。 この季節になると、この先どんどん寒くなって、また鬱がぶり返すのかと不安になるね。去年の冬から精神科に通い始めた、それを思い出しちゃって。日が沈むのが早いと、どうしても気持ちが落ち込んでしまう。寒さで身体も縮こまってしまうし、早く暖かいお家に帰
・開始2分でスカイの変身バンクを巨大スクリーンで観られたのはアツい。 初めてキュアスカイの変身シーンを見た今年の2月。可愛くて、何度も見た。実習で辛い時にも見た。スクリーンで改めて見るスカイの変身バンクの映像、音、スカイが画面の中で動いてるのが凛々しくて、可愛くて、大好きだった。相変わらずのきらめきホップ、さわやかステップ、はればれジャンプ超可愛い。ここまで大好きな変身バンク過去1なので、スクリーンで見られて満足 開始2分鳥肌止まらずでした。 ・ラビリンとましろちゃん（声優同
・目尻が下がる人がだいすきです。目尻下げて下さい。 ・軟骨の唐揚げが馬鹿みたいに好きです。お寿司屋さん行ったら必ず食べてます ・シール集め大好きです。百均の信者です。猫、うさぎとか空とかをモチーフにした可愛いシール見つけたらどこに売ってるのかこっそり教えてください。 ・寝るの大好きです。一度寝たら起きません。アラーム最大音量でやっと目覚めることができます。 お菓子の中でグミが1番好きです。ピュレグミ、カンデミーナ狂うほど好いてます。 ・フッ重です。(フットワークが重
・片付けが絶望的に苦手です ・皿洗いはしたくないです。 ・ツイ廃です ・一人っ子で良かったと1億回は思っています。 ・人を喜ばせることが好きです。お手紙書いたり、プレゼントを選んだり、相手の顔を想像することが好きです。 ・ネタ画像沢山持ってます。ネタ画像欲しい時は言ってください。 ・笑うの大好きです。最近は笑わなさすぎて躁鬱病になりました。笑ってくれる人も、笑わせてくれる人も大好きです。 ・プリキュアが好きです。キュアスカイ推しです。幼女18年目です。 ・THE SUPER
こころから物事を楽しみたい。こころから笑顔で居たいし、笑いたい。鬱は、楽しいことも私を笑顔にさせてくれるものもつまらなくさせてしまうのだから、憎い。 楽しみなことも、面倒くさいと思ってしまう。 わたしは穴が多くて役立たずだけど、誰かのことを笑顔に出来ていたら嬉しいし、わたしもまた誰かに笑顔にしてもらいたい。その「誰か」に頼るんじゃなくて、自分で見つけられたらな。でも今はその気力はないんだ。鬱が悪化するのが1番嫌だ。安定して日々を穏やかに健やかにたのしく、過ごせますように。
