習慣にする方法

皆さんこんにちは👋😃
読みに来てくれてありがとうございます。
　今日は習慣について話したいと思います。皆さんは何か習慣にしようと努力した経験はありますか？
私も習慣にしようと努力したことがあります。しかし、途中でやめてしまったことがたくさんあります。
習慣にするのは大変な場合が多いです。ではどのように習慣にすればよいのか。　
　それは習慣にしたいことをノートに書き、上限、下限を決めることです。人はやろうと思ったときは思わずたくさんやってしまいます。しかし、やり過ぎて後に、やめてしまう場合があります。それを防ぐために上限をもうけることです。下限は時間がなくて、できない日などがあった時に最低ここまでできればOKということです。
　例えば読書を習慣にしようとしましょう。その時上限は１日50ページ読みます。下限は1日5ページ読む。このように上限、下限をもうけてみましょう。
　もし、上限、下限をもうけてもダメだったら別の方法でやってみましょう。
　二つ目の方法はスケジュール帳にやった日を印をつけて目に見えるようにすることです。やった日を印をつけることでやった日が分かりやすくなります。そして、一週間続いた場合、自分にご褒美をもうけてもよいでしょう。ご褒美をもうけることでまた頑張ろうと思えて
これからも続くでしょう。
　最後に習慣にしたいことをシンプルに考えることです。複雑に考えることで物事は難しく思えてしまいます。しかし、シンプルにすることで、物事は一見難しく見えていることでも簡単になるでしょう。
　ぜひ参考にしてみてください。

　ここまで読んでくれてありがとう😉👍️🎶また読みに来てね。感動したらスキ、フォローもお忘れなく。