⭐️101日目　できれば少しでも美味しく、出来るだけ簡単に。

朝ごはん
ライ麦トーストパンか米粉パントースト。できるだけ薄切りがパリパリして好み。

朝の目玉焼き🍳バターがプツプツと泡立ってきた頃に卵を入れてフタをせず、低温でゆっくり焼いて塩をふる。ひと手間加えた目玉焼き。

プロテインバナナシェイク
メーカー、飲み方いろいろ試してみた。こればかりは不味いと続かない。
バナナ🍌剥いて切って冷凍しておく。
冷凍バナナとプロテインと牛乳をミキサーでシェイク。
プロテインの粉っぽい感じや匂いが完全に消えてすごく美味しいので毎日続いている。

断酒断薬のストレスには炭酸水が一番役に立っている実感。

毎日、卵料理とプロテインバナナシェイクと炭酸水。できれば出来るだけ少しでも美味しく、できれば出来るだけちょっとでも簡単になんとか生きていきたい。

家族のアルコール依存処方箋薬物依存治療どうしていいか分からない時、食から支えるしかないって思った。
自分の鬱凹も辛かった。
アルコールとベンゾ系断薬して2ヶ月。食べたご飯とサプリが身体に頭に心にまわってくるまでまだあと少しかかる。

⭐️家族と散歩と買い出し7795歩🚶‍♀️。