簡単なセルフヒーリングの方法
今日は、私が日々している自分を整えるためのヒーリングについて書いていきます♪
とても簡単だし、特別なことはしていません。
カッコイイ決めポーズも無いし、決まった形式もありません。
みなさまの日々の健やかさのお役に立てれば幸いです♪
健やか健やか♪
効果は人それぞれ、無限大♾️
・簡単にリラックスできる
・こころにスペースができる
・ソワソワが、落ち着く
・氣持ちを切り替えるキッカケになる
・痛みが和らぐ
・エネルギー充電
などなど〜〜☺️
① まず、骨盤を立てるようにして座ります。
椅子でも、床に胡座でも構いません。
② 目を閉じるか、もしくは半眼（薄目）
③ 深呼吸をゆったり、繰り返します。
これは、落ち着いてボーッとしてくるまで繰り返しますが、1分でも3分でも5分でも、ご自分がいい感じと感じるぐらいでオケー👍
（キラキラを吸ってモヤモヤを吐くイメージ✨）
④ 深呼吸しながら、自分の内側にパイプがあるイメージをします。
さらに、このパイプを中心としたトーラスをイメージします。（🍩）
⑤ ご自身のガイドさん（指導霊さん）に
今の自分に合ったヒーリングエネルギーを必要な分流してください、と心の中で伝えましょう。
言葉に出す必要はありません。
イメージで大丈夫です。
コツは、内側に祈るような感覚で。
⑥ その後、内側にエネルギーが通るのを観じてください。
しばらく心地よさを感じて呼吸を続けるとよいと思います。
これだけです☺️
文章にすると、⑥項目ありましたが、
一連の動作に慣れてしまえば、すぐできます。
ただ、すぐできると言えど、丁寧に自分と向き合う時間にしてあげた方が、精度は上がると思います。
わたしの感じることですが、このボーっとしている時の思考の止め具合が、ヒーリングのエネルギーの質に関わると思います。
ヒーリングの最大のコツは
（あ、私的に！笑）
思考を止めること
これに限るのでは？というぐらい
私は思考を止めることにこだわります。
思考って止めようとして止まるものではありません。
グルグルグルグルあーでもないこーでもない、止められない思考があると、なかなか繋がりにくいのです。
なので、簡単に思考を止められる技をお伝えします。
あぁ、勿体ぶってごめんなさい(；´-∀-｀)ゞ
これね〜、私も習ったことなので、私が自分の技のようにペラペラと無料で公開していいのかな？と迷ったんですが。
でも、とてもイイ方法なのでやっぱり公開しました☺️
はい、ではいきます！
思考を止める簡単なコツは………
視点を止めること。
つまり目を一点で止めて動かさないこと。
なのです。
視点を止めると思考が止まります。
視点を止めたまま、上の①〜⑥をしてみてください。
目をかっぴろげたままだとおかしいので、
半眼にして（薄目）行うのがおすすめです😉
半眼は半眼で意味があるんですよ。
半分目を開けて目の前の現実に意識を残していることがポイントです。
目を完全に閉じてしまうと、自身の妄想が広がり、思考してしまいがちなので、半眼はおすすめです。（でもそれもお好きなようにで構いませんよ〜。あなたのしっくり来る方で👍）
視点を止めて、思考を止めることで
意識が潜在意識の方に切り替わるんですね。
そしてね、これは慣れてくると
顕在意識と潜在意識を繋ぐ架け橋が創られて、
そしてその繋がりは育っていくので、
やり続けることによって、
直感が冴えてくるとか、インスピレーションを受け取りやすくなると思います。
ガイドさんとの絆も感じられるので、いつも一緒にいる安心感や信頼も深まります。
それとても大事ですね🫶
基本のセルフヒーリングはこんな感じです。
慣れてきたら、応用して
ガイドさんに色々お願いしてみるのもいいかと思います♪
「お肌若返らせてください♡」とか
「腰痛をヒーリングしてください」など
シンプルに伝えるのがポイントです☺️
以上になります☺️
ご質問等、お氣軽にどうぞ😌
お役に立てたら幸いです🫶
読んでくださりありがとう〜🫶