双極主婦の感謝日記｜誰も何も悪くない

1/23（木）
リチウム休止中
オランザピン27日目➕デエビゴ

昨晩、21時過ぎに疲労感、焦燥感あり、しんどい。
21:30には腹痛も出てきて早めに寝た。

物音で6:30に目が覚める。
07:00に洗濯機を回し、少し横になり、08:00に始動した。

朝食後、しばらく家事をして、09:00-11:00までドラマを見る。
その後、会社の健康管理センターの医師に状況確認の電話。復帰はまだ先そう。

急激に眠気が出てきて気づいたら13:00過ぎだった。その後昼食。
なんとなく頭がぼーっとする。
オランザピンを飲み始めてから便秘気味な気がする。
下痢がなければいい。リチウムが下痢の原因なのかも分からない。もともと疲れると下痢になっていたのでIBSからなのか、リチウムからなのかが謎。

朝、久しぶりにラジオ体操をしてみた。
腕を振ったり、屈伸したり、今までなんのこともなかった動作がやたら鈍重だ。
これがうつの状態なのかなあと俯瞰してみた。

双極性障害が分かって、自分のしんどい状況を俯瞰してみると、誰も何も悪くないよなあということが分かった。

私の体質が弱々だからとか、努力の仕方が間違ってたとか、環境がどうとか、というよりも、ただ今ここにこうしていた、うつ状態というのがあって、休むことが必要で、休んでいる、良いも悪くなく、それだけなんだよなあと思った。

今日の嬉しかったこと

①お昼ご飯に食べた炊き込みご飯のおにぎりが超絶おいしかった！
②ラジオ体操をやる気になれた
③今日もいい天気だ、青空と眩しい陽射し。冬の空もなかなかいい
④精神科医の益田先生の本を通販で購入。読むのが楽しみだ

読んでくださりありがとうございます😊

双極性障害主婦もちふわ