双極主婦の感謝日記｜何でもないことが凄いこと

1/28（火）
オランザピン31日目➕デエビゴ
睡眠20:30-07:00

昨日、午後9時前にものすごく眠気があり、そのまま寝てしまった。
泥のように眠るとはこのこと。
すんなり眠るならよいのだが、身体の疲労感がものすごくて眠る。

いつもオランザピンは夕食後すぐに飲んでいる。
今日は寝る前に飲んでみようかと思う。

朝、洗濯をして、片付けをしてがルーティンかされている。
動きすぎると身体が重くなる感覚はある。

今日から会社の健康管理センターの面談用に、一日の行動を表につけ始めた。
復帰への漠然とした恐怖感はまだある。
今月末までの休みの診断書はもらってある。
焦らず、急がず、進んでいこう。

今日の嬉しかったこと

①外の景色を見ると気持ちがいい。空、雲、太陽、自然が私を癒してくれる。
②片付けが終わってスッキリすると気持ちがいい。自分で動けて成果があると達成感がある

読んで下さりありがとうございます😊

双極性障害主婦もちふわ