感情を感じるメソッド
おはようございます。
今日は昨日と引き続き暑いです。
昨日は水曜日のイベント出店でゴタゴタしてて、夜はzoomで表題の
「感情を感じるメソッド」の質問会やシェア会でずっとzoomに居ました。
娘は早めに寝てた😴
けど！！今日、なんと2人とも寝坊😳
しかも今日は娘の中間テスト！
やば！ガチやば！
久しぶりにきた、この感じ。
焦りの完全無敵状態。
焦るでしかない。
こういうとき、すぱっと間に合わない時間であれば、冷静になれるのなぁぜ？なぁぜ？
急げば間に合う。
車で送ること決定、朝ごはんはリンゴに決定。んで？娘を見ると焦りで何やってるかわけわかめ(笑)
なるよね〜、ほんで私を攻撃してくる。
パターンよねぇ。
ムカつく😤
私はあなたのオカンだけども
目覚まし時計じゃないしぃ。
知らんし〜ぃ。と私も（キレ気味）
いや、キレてる。決定。
でも後でゆっくり考えたら
間に合う時間に目が覚めたってミラクルやんな。
ムカつく感情を抑え切れず2人ともヤイヤイいいながらも、まぁ間に合わせてきた(笑)
火事場のバカジカラ。
いつも朝ごはん、リンゴでよかったりするよね。そのほうがお腹クリアクリーン。
アクアフレッシュ。
今日の中間テストは、私にとっても娘にとっても
大切な感じる案件。
感情を感じるメソッドとは、
感じるのは体感。
思考(思うこと、感情など)にもっていかれんようにしながら
体感に意識向けて、その体感がなくなるまで
観察し続けることができたら
その体感を感じ切れたという。
それになんのメリットがあるかというとですね
素晴らしいのですよこれが。
ここからはしっかりと老眼の方はメガネして見てね(笑)
体感＝感情＝思考
体感がなくなると？
それに紐づいた感情と思考がなくなる。
分かりにくい方に逆にいうと
思考は何かのはずみででてくる、その方の考え方＝思い込みとなっているので
例えば
私は片付けが苦手だなぁ、いつも部屋散らかっていて乱雑の思い込みは
片付けはしなくてはならないもの、だったり
私は片付けが苦手だからダメな人間と思ってたりするわけですが
片付けしなくてもOK👌別に気にならない人もいるわけです。
話を戻すと
思い込み＝思考＝感情
例えばある人は、片付けできてない＝居心地が悪いとなり不快な感情なわけです。
その不快な感情が無くなればいいわけです。
どうしたらいいのか？
思考に不快がでてきたら
どこかに必ず小さな、いや大きかったりする身体に異変がおきています。
なぜそんなことわかるの、それって偶然かもよ？
と思う方も大勢いらっしゃる。
いえ、科学的にもすでに研究されていて
体感が先で感情、思考は後。
身体が先に察知していると結果が多く出ています。
まぁこの辺はご自分で調べて頂き
参考になる研究を解説されてる方のオススメはこちら！
脳についてとても分かりやすく説明されてます。
そして、本題にもどると
その体感を外せば（手放せば）
思い込みも外れるという理屈です。
私は今、娘の進学(受験)案件で頭がいっぱい。
娘の受験に当てはめて自分の外したい思い込みを外そうと身体は一生懸命。
何を外したいかは、体感に出る。
出るけど、身体(潜在意識)は、言葉が分からない。私(意識)に伝える手段は、身体の体感。
いたい、かゆい、ムズムズ、重い。
体感にともなって感情が思考が追いついてくる。
そして、思考に乗っ取られる(笑)
今日は、娘が寝坊して、バタバタしてメンタルもぶち壊しで気分はどん底。
なのに、大切な中間テスト。
あぁ、現実として、なにを身体は引き寄せ教えてくれているんだろうを、分からないくせにあーでもないこーでもないと紐解く思考達。シナプス達。
その陥り方は
メソッド的には順調で身体に聞いてみればわかるらしい。
腹にきいてみよう。
今日もここまで読んでくれてありがとうございます！
お昼からお仕事。いってきます！
あ、あとこの本もおすすめ✨