10/19(Tue)トレーニングログ

朝の体重：61.7kg（-0.1kg）
体脂肪率：11.0%（±0.0%）

朝
　体幹トレーニング
　　プランク、サイドプランク、アームレッグクロスレイズ
　　　：30sec×3セット
　うまく時間が作れず、他のトレーニングはなし。

夜
　Zwift
　　Zwift Academy Road: Workout 4 | Threshold Under/Overs
　　TSS：64
　　FTPの95%と102%を1minずつ、6回1セットで2セット。
　　セット間のリカバリータイムで心拍を落とすことはできたように思う。
　　オールアウトはしないまでもソコソコハードな感はあった。

次のレース・イベント
　10/31(sun)　HSR九州サイクルロードレース　C3　（あと12日）