#筋トレ
10/8(Fri)トレーニングログ
朝の体重：62.9kg
体脂肪率：10.9%
→昨夜の筋トレで→太もも外側に張りがある感じ。それ以外は若干の疲労感。
朝から体幹トレーニング
プランク、サイドプランク、アームレッグクロスレイズ：30sec×3セット
アブローラー、プッシュアップ：10回×3セット
ダンベル：3セット
夜のトレーニングは休み
明日は早めにおきてちょろっと乗るつもり。
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10/
10/7(Thu)トレーニングログ
朝の体重：63.0kg
体脂肪率：11.9%
→サッカーの筋肉痛から脱して1回目のトレーニングで-1.0kgなので減りすぎている気もするので要注意？
朝から体幹トレーニング
プランク、サイドプランク、アームレッグクロスレイズ：30sec×3セット
アブローラー、プッシュアップ：10回×3セット
ダンベル：3セット
夜は筋トレ
下半身中心にトレーニング。
・ブルガリアンスクワット：左