#ZwiftAcademy
10/19(Tue)トレーニングログ
朝の体重：61.7kg（-0.1kg）
体脂肪率：11.0%（±0.0%）
朝
体幹トレーニング
プランク、サイドプランク、アームレッグクロスレイズ
：30sec×3セット
うまく時間が作れず、他のトレーニングはなし。
夜
Zwift
Zwift Academy Road: Workout 4 | Threshold Under/Overs
TSS：64
FTPの9
10/18(Mon)トレーニングログ
10/17
朝の体重：61.5kg（-0.5kg）
体脂肪率：11.0%（-0.6%）
10/18
朝の体重：61.8kg（+0.3kg）
体脂肪率：11.0%（±0.0%）
10/17（日）は午後からのライドor夜のZwiftの予定だったが、気分が全く乗らずレスト。というかサボり・・・？
朝
体幹トレーニング
プランク、サイドプランク、アームレッグクロスレイズ
：30s