朝起きてからのオススメルーティン

朝起きてからみなさんはすぐに何をされますか？洗顔？ストレッチ？トイレ？？私はまずトイレに行ってから必ず
 
「口をゆすいで歯磨き」
 
夜寝ている間は唾液が分泌されず、口の中の細菌が30倍も増えているんですって！そのまま朝ごはんを食べたり、水を飲んだりしたら。。。その菌を体に入れてしまうことになります。なので、腸内環境を整えたかったら、まず何かを口にする前に口をゆすぐか、歯磨きをしてみてください。40代を超えてくると、歯がきれいかどうか、口臭対策しているかどうか、将来の健康を左右するくらい大切なのでおすすめです！朝起きてからのオススメルーティンのふたつめ。それは次回のお楽しみ。まるーーー！