IN BODY測定

久しぶりにIN BODYを計りにいった。

コロナ以前は通っていたフィットネスジムでほぼ毎月計っていた。

ほぼ２年ぶりの測定、ドキドキ。

結果、はやり筋肉が落ちていた。

今年は美活に取り組んでいるから、見かけも美しくなりたい。

これから年を取るにつれ、骨粗鬆症や筋肉が減ることによってこけたり、骨折したりすることが心配だ。

この頃ランを始めていて、その事で太りにくいな、とは思っている。

筋肉をつけるために、筋トレにも励みたい。

筋肉がないからか、少しの筋トレでめちゃ筋肉痛が起こって効果があるな、と感じると同時に、痛いから今日はお休み、と思いがち。

今日からは上半身、下半身で交互にしていく。そしたら、毎日筋トレができるはず。

３ヶ月したらまた測定します。

変化がありますように。