睡眠点数８4点

一昨日よく寝られなかったので 昨日の夜は気をつけて 、お風呂に入った後 電子機器は使わずに 過ごして きちんと 寝た。
そうすると夜中に起きることもなく 無事 朝になり 6時ぐらいに 一度 目が覚めた。
6時半まで ベッドにいた。
昨日よりはずっと 寝られたと思った。
夜中に寝れないと思うこともなく ずっと寝れていたし 昨日 暑いなと感じた のでシーツを 洗ったら ふかふかして気持ちよかったし。
実はシーツは少し縮んだがまあ 乾燥機までかけたからそれは自業自得というものだろう。
冷感の シーツというもの自体 あまり長持ちするものではなく2～3年で買い換えているので そこは よしとしよう。
長持ちしないからというのだけでなく 毎年 毎年 進化しているようで 、もう3～4年もすると 買い換えたくなるのだ。
歩数も9000歩行って、運動も足りていたようだ。

そんなで 今日 睡眠 点数を見たらなんと 84点だった。
やったね ❗
これは かなりいい🎶
ちょっとしたことを気を付けるとすぐに点数が変わるのがスマートウォッチの面白さ、ゲーム性かなと思う。
今日も良い点を取りたいと生活を良くする方向にできる。

最後までお読みいただきありがとうございます。
お休みなさい。