新しい週のスタートとジムでの汗活

こんばんは🌟

新しい週がスタートしましたね！
週の始まりに心地よくスタートを切るために、ジムでのトレーニングを頑張ってきました🤣

バーベルスクワット（下半身の筋肉）
セット数: 2セット
回数: 10回

ベンチプレス（上半身の筋肉）
セット数: 2セット
回数: 10回

ランニングマシン（有酸素運動）
時間: 30分

プランク（体幹のトレーニング）
時間: 3分

ストレッチ後は、冷たい水でリフレッシュ！！！

夜は、軽めの夕食を取ってからハーブティーを飲みました✨
ハーブティーにはリラックス効果がありぐっすり眠れる🌙
今日の夕食はチキンと野菜を蒸して簡単に作りました🌟

新しい週が始まるにあたって、今週の目標も考えたよ！
仕事の目標やジムでのトレーニングの目標など、達成したいことを具体的にリストアップ！！

月曜からかなりストイックに過ごしてるけど、私っぽくていい感じ🤣
自分磨きも頑張る！！
副業もね🌟

最後まで読んでくれてありがとう！