ゴルフされる方へ
今晩は✨
スタジオGlanzです✨
今日はゴルフ⛳をされる方にむけて投稿します✨
ゴルフの上達には体幹の安定がとても大事になります❕
身体のバランスが崩れて軸が定まらない状態であったり、 体のゆがみから動きにクセがついている状態では、 いくらスイングをしても上達にはつながりません🙅❌
ピラティスは体幹を徹底的に鍛え体に軸を作り、 身体感覚の向上とともに自分自身で中心が理解できる状態になり、 筋肉をしなやかで柔軟にすることで、 力まずとも力強く安定したスイングが出来るようにするトレーニング法です✨
それだけでなく、 呼吸法や瞑想効果によりメンタル面も向上し、 集中してゴルフに取り組めるようになります✨ 👼
ピラティスのメリット👼
スポーツのパフォーマンスアップで飛距離やミート率の向上
ショットの再現性アップ
姿勢改善や腰痛などのけが防止
骨盤を安定、 背骨を正しい位置に戻すことでスイング軸が安定
肩甲骨を安定して可動させる
脳と筋の回路を良くし、 心と脳と身体の一体感を生む
筋肉を伸ばしながら鍛える
インナーマッスルを鍛えることで身体のセンターが意識できるようになり身体の深層から動き始めることが可能に
正しい腹筋の使い方が身につく
ゴルフに大切な股関節に働きかける
足裏センサーが敏感になる
呼吸に合わせて動きながら行うので流れがある
呼吸法により心のコントロールが可能となるので集中力が上がる
疲れない体作りや睡眠の質向上
基礎代謝アップ及び引き締まった体を手に入れることができる 👼
タイガー・ウッズもピラティスをトレーニングにとりいれています✨
ゴルフだけではなく体力向上、姿勢改善、夏に向けて引き締め女性らしい体にしませんか？
ご予約お待ちしております🎵
@tushanmiki
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