肩の痛みへのアプローチ

まず一つ目の動画。おそらくこの部分。肩甲下筋へのアプローチが必要と仮説を立てた。濱田克弥さんのチャンネルで現在１か月ほど続けてほぐしています。

２つめはコレ。とにかく続けています。実際投げると痛いけど、普段の生活やベンチプレスでの痛みはかなり減りました。無課金で続けていきます。

今のところプルダウンは１２８キロ。１３５までとりあえずこれで行けると思ってます。

３つ目は関係ないですが、股関節について。開脚についてはいろんな動画があるけど、さきヨガチャンネルを選択。なぜこれを選択したか、それは言うまでもありません。YouTubeというのは、カッコイイ、カワイイは得だなと思う。ｺﾚﾎﾝﾄﾆ。

ひとまず肩の痛み、股関節の硬さ。ここら辺を良くすること。

週２回のウエイトトレーニングで球速UPにアプローチします。

今日はここまで。

最後までお付き合いありがとうございました。