過去と現在を振り返ってみて。

就労移行支援事業所(以下、事業所)のZOOMを今、受けている。

本日は個別に課題を決めて取り組むプログラムである。

そこで、2月の振り返りと３月の目標を立ててみた。

２月を振り返ってみると、今までの私との大きな変化に気が付いた。

２月のメインとして挙げた事としては

ハローワークへ行き、医師の意見書を手に入れて医師に渡すことができた。また、確定申告を終えることができた。

サブとして挙げた事は

事業所の雰囲気に馴染めなくなった日もあったが、昨日は担当支援員から「今年に入ってからとても良くなっています」とフィードバックを受けた。更に、別の支援員さんとのコミュニケーションや、他の利用者さんの（多分）問題となっているであろう部分を客観的に理解できた。

そして最後に小さな事

富永さんのvoicyを聴くことで、糖質への恐怖心が軽減した。
健康診断に行けた。
嘔吐癖が再発した。
食べ過ぎたり飲みすぎたりすると入眠がスムーズにいかず、眠りも浅いことが解った。
体重へのこだわりが徐々に落ち着いてきている。
認知行動療法の本を読むことが出来た。

と、まぁこんな感じにまとまった。

改めて、こう書き出してみて実感したことがある。

「あぁ、私ってかなり良くなっているんだなぁ」と。

以前（昨年）と比べてみると、以前は自分の病気（うつ状態や摂食障害）への囚われが強く、自己の負の部分にばかり目が行っていたが、現在は今後に向けての動きや事業所への意識が高くなっており、病気への囚われが薄れていることを実感したのである。
夫との仲も良好に経過している。

そして３月の目標を立てた。

メイン：
医師の意見書を受け取り、ハローワークへ行き、手続きを終える。それに付随して、事業所の担当支援員と面談し、ハローワークへ行く際に必要なものをあらかじめ教えてもらう。

個人的な部分：
・体重や体形に囚われず、自分の内面に目を向けられる。
・週２回は事業所へ通所する。
・祖母の面会に行く（母ともしばらく会えていないので、可能であれば母と共に）
・旦那への感謝の気持ちを忘れない。
・可能であれば昼飲みへいく（笑）
・他の認知行動療法の本を読む。

とまぁ、こんな所である。

今までであれば、時間強迫をどうにかせねば～とか、運動強迫をどうにかせねば～等と、病気に関わる問題をどうにかしてでも変えようと焦り、必死であったが、現在は「今はこのままでいいんではないか？時が来れば、強迫も囚われも落ち着くさぁ」程度に構えている自分がいる。

別に、体重や体形に少しは囚われてもいいし、強迫があったっていい。ありのままの状態で、焦らずにやることをこなしていこう。

そんな、本日の午前のZOOM時間でした。

読んでくださった皆様、有難うございます。
皆様も、改めて過去と現在を振り返ってみると、意外と大きく変化していたりもするので、宜しければ是非。（病気が安定してきたからこそ気づけたことかもしれませんが）

それでは皆様、よい午後をお過ごしください。