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起床7時過ぎ。引き続き背中に筋肉。上腕三頭筋にもきていることに気づく。Hはまたもや『魔女の…
起床プルーストを読んでいたが日付変わってすぐに寝た。5時に目覚める。しっかりと背中に筋肉…
起床5時過ぎ。昨日夕方のHIITの効果を軽い筋肉痛として感じる。筋トレ。腕、胸、背中、腹筋。…
起床5時過ぎ。二度寝してしまう。ランにいくかどうか迷ったが着替えて外へ。5km。
起床5時過ぎ。疲れていたせいか金縛りを伴う悪夢を繰り返しみて恐ろしい夜だった。隕石で地球…
起床5時。迷いなくすっきり起きれた。寝かしつけから無理に起きようとしなかったせいか？ 下半…
起床6時過ぎ。全身に軽い筋肉痛がある。朝食後の皿洗いでコーヒー用のビーカーを割る。その後、筋トレ。Hを抱っこしてスクワットを25回やってみる。それだけで死にそうになる。下半身、腹筋。
起床7時前。右のふくらはぎの筋肉痛が強めになっている。そのほか上半身全体に軽い筋肉痛。朝…
起床寝かしつけから起きれず朝まで寝ていた。5時。おしりとふくらはぎに強めの筋肉痛。筋トレ…
起床AirPodsの不調が断続的に起こり、集中してプルーストを読めず。1時過ぎに寝る。5時に一度…
起床日付が変わってプルーストへ。今日から10巻。
起床日付が変わったあたりから少しプルーストを読む。『囚われの女 I』（第9巻）がようやく読…
起床5時過ぎ。走りに行く前に「そういえば冷凍のご飯あったっけ……」と思って調べたら、冷凍…
起床6時前。Hに起こされる。部屋が昨日の焼肉で油っぽいニオイになっている。朝食後に筋トレ。肩、腹筋。
