️風邪には薬ではなく簡単スープを

「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。

愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。

初雪も舞いどんどん冷え込んで来ましたね。

コンコンと咳き込む人も増えてくる季節。

皆さんは、風邪引いていませんか？

風邪が酷くなる前に食事に取り入れていただきたい簡単スープがあります。

本日は我が家の子供達が体調を崩した時に
役立ててきた薬膳スープをご紹介します。

咳や喉の痛みなど食欲が落ちた際、風邪のひき始めや回復期に是非お試し下さい。

ちょっとした不調、病院に連れて行くことを迷った際など是非お試し頂きたいスープです。

今が旬の蓮根。中でも「蓮根のふし」是非今の時期にストックをする事がお勧めです。

蓮根＝管

人間は管の動物です。

喉も管であり、血管、リンパ管と管から私たちの体は成り立っています。

蓮根の穴が=管という考え方でこちらのスープをお勧めしております。

風邪の症状におすすめスープ(第一大根湯2番)

のどの痛みなど風邪による諸症状に

・熱がそれほど高くない場合に
・れんこんいりなので、特に軽い咳やのどの痛みを改善

【材料（１日分）】
・大根（青首の部分）　薄い輪切り３枚
・れんこんの節　輪切り数枚
・干ししいたけ　大３枚
・水　３カップ
・しょうゆ　少々

【作り方＆飲み方】
・鍋にしょうゆ以外の材料を全部入れて日にかける。
・汁が２カップほどに煮詰まったら薄いしょうゆ味をつける。
・熱いうちに飲む・
・１日３回に分けて飲用。

小さな子供たちも飲みやすく作りやすいので是非お試しくださいませ。

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あなたの健康生活のためにぜひご活用くださいね！

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私自身、食育インストラクター、リフレクソロジスト、アロマ講師、サロン経営の中で色々なアイテムに経験を通して出会い、現在も出会い続けています。

今、発信させていただいている内容は、何でもやり過ぎ注意であり、無理なく続けられること、そしてストレスにならないことです。

「続けるを楽しむ♪」の心で毎日を過ごしていただきたいです。

まずは自分の心と身体の声に耳を傾けていく事が大切です。

そして発信の中から今、自分にとって役立つ事があれば、お試しチャレンジされてみてください。

内側、外側両方からアプローチで年齢に負けない身体づくり、またホルモンのバランスも変化します。
身体を気遣い自身の心にも目を向けて、大切な人への優しさに繋げて頂きたいと思い発信しています。

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