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1日1つ。生き方を変えるためのnote

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💧noterが感じる真理３選

みなさん当たり前ですがnoteやってますよね？ 日々投稿してる人もいれば、 見る専用で登録してる人もいれば、 ビジネスでやってる人もいれば… みなさんのフィードバックいただけると『こんな記事が必要とされるんや〜』と参考になるので嬉しいです🙏🏻 コメントの方がなぜ？までわかるんで嬉しいのですが、スキ = こういう記事もっと欲しい！って思ってくれてると思うようにしますね。 これ↓はしっかり読んでおいてくださいなんでかって、『こいつめっちゃ失礼やな』って思われかねない書き方も今

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    • 💧本当の価値を知る方法

      あなたは毎日満たされていますか？ 「もし今日が最後の日だとしても、今からやろうとしていたことをするだろうか」 あまりにも有名なスピーチですが、 これを見た人の多くは『今から仕事をやるけど、最後の日ならそりゃあやりたくないさ』と思うでしょう。 そして、ならその仕事を辞めるべきだ。とバッサリ切ることがこのスピーチの本質ではないはずです。 今からカップラーメンを食べる人も、今からパチンコに行く人も、相当な中毒者でもない限りは方向転換しますよね。 このスピーチに正解のがあると考

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      • 💧寝る瞬間にやっとけの５選

        人生を変えるために、より影響力のある方法としてあげられるのが、 食事、運動、そして睡眠です。 自身も睡眠の質とはなんぞ？と思い、ネット記事を読み漁り、専門店に問い合わせ、最高の質とは？というゴールに向けて夢中になっていた時期があります。 そして気付きました。 『アイテムにこだわるのも良いが、寝る前にやるコトを決めた方が段違いで良く眠れるわ。』 自分のサイズに合わせてつくる枕や、 有名メーカーのベットマットなど、 たしかに良かった！ しかし、例えばそれが不眠などの睡眠へ

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        • 💧本番なのに…(ドキドキ)の改善策

          みなさんも一度どころか、人生において何度も経験があると思います。 これまで頑張った成果を出す大切な発表会の前… これからの進路が決まる受験の試験前… ほとんどの時間を費やす就職の面接前… 思い出しただけでも嗚咽極まりない人も少なくないのではないでしょうか？ 大切なことは “何でこんな状態になっているのか？” を知ること前述したシーンに直面するとひどい人の場合は、 手に汗がじんわり… 頭の中が真っ白… 寒くもないのに震える… 芯からギュッと熱くなる… ろれつが回らない…

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        💧noterが感じる真理３選

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          💧“自分を許す” ことの大切さ

          題名だけでは、 『そんなこと頭で考えればすぐできる』と思っている人も多いでしょう。 しかしこれがなかなか難しい…というよりは、意識的に行わなければ “自分を許す” という行為はできていません。 そもそも自分を許すというコトが必要なのか？ 自分を許すということはどういうコトなのか？ 今回はそんな内容です。 自分を許すコトのメリットもちろんメリットがなければやる意味などありません。 わかりやすく言えば、 “自分を許す = 穏やかに生きる” ことに繋がります。 自分を許すと

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          💧科学的な“幸運になる方法”とは？

          “引き寄せの法則” が流行った時期もありましたよね。 私は研究などの事実に基づいてデータや実証がされているモノを信じるのであまり興味がありません。 みなさんはどうでしょう？ (エンタメとしての占いとかは面白いとは思いますけどね) ということで今回は科学的に考えることができる(思考や行動によって裏付けできる) “運が良い人の特徴” についてです。 そもそも幸福とは？ここでまず考えるべきことは、 “自分にとっての幸福”とはなんぞや？ ということです。 短絡的に答えを出してし

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          💧人生から“ムダ”を消し去る

          みなさんは『これは絶対にしたい！』ということがありますか？ 人生においての目標とするとなかなか思いつかない人も多いと思います。 しかし、仕事や私生活の日常に落とし込むと、 『この書類は今日中に終わらせたい！』 『この調べ物は必ず今日したい！』 と、何かに集中して取り組みたいことがあると思います。 こんな時に必ず起こることが、 他の情報や人や環境に気を割かれ、ダラダラと時間だけが過ぎていく… そんなシーンを経験した人はこの記事を読んで、 “やりたいことにまっすぐ取り組ん

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          💧note初心者の成果

          新たな年が始まったので、 久しぶりにダッシュボードからの考察をしていこうと思います。 ビュー数が1000を超えるまでが本当にチマチマでしたね〜 『やっと500だ…』『まだ550だ…』みたいな進み具合でした。 1000を超えてからが凄かったです。 『もう1400！』『あっという間に2000！』 ってな感じで、 キリの良いところで感謝の投稿しようと思っていましたが、タイミング掴めないくらいのスピード感でした。 いつも みずのーと を見ていただけるみなさんと、新たに見つけて

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          💧読書は良い！…わかってるのに読めない人

          あけましておめでとうございます🌅 今年も みずのーと よろしくお願いします。 さっそくですが、 1日に何時間くらい本を読んでいますか？ (現代の場合は耳読もあるので、オーディオブックや知識系のYouTubeなんかもokとしましょう。とはいえ読書が最も良いです。) わたしは、 本は、平日1時間、休日2〜3時間。 耳読は、平日1時間、休日1時間。 合わせて平日2時間、休日3時間、 つまり1日2〜3時間程度、週に20時間程度です。 正直、全然時間が足りません、もっと読書や耳読

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          💧【超簡単】これだけやってれば幸福度1.5倍の朝活

          食事 > 睡眠 > 運動 人を幸せに変えるために効果のある順番ですが、 食事を健全に変えるってすごく手間かかるんですよね。 低温調理器なんて素晴らしいと思うんですが、買って〜レシピを調べて〜いざ作って〜 …これができる人は元々悩んでなくね？って話なんですよね。 睡眠も、デジタルデトックスをするとか、おすすめのナイトルーティンを実践してみるとか、 良いこととわかってるのに気づいたらベッドの上でスマホいじってる…みたいな。 運動なんて、『時間がない』『モチベーションが続

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          🏠【もう悩まない】大掃除の思考法 5選

          もうすぐ年末年始のお休みに入って、 『いらないモノを捨ててスッキリしよう！』 と意気込んでいる人も多いはずです。 開けてビックリ、 結局なにもしなかった〜なんて経験をした人も、もしかしたら90%くらいはいるのでは…？ そんなことに今年はならないぞ！という意気込みも込めて備忘録としてnoteします。 “このように思考することで、捨てられないで悩んだり、パッと決断できますよ” というライフハック的な思考法です。 タイムトラベル思考これは、捨てられないモノに対して、その時の

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          💧来年を “最高の一年” にするために

          みなさんは今年は何をしましたか？ 『忙しくて仕事しかしてない』 『よくよく考えたら何も変わっていない』 『やる気が出ずに何もできていない』 こんなふうに感じている人が多いのではないでしょうか？ もちろん、『〇〇を成し遂げた！』みたいな人はごく稀とは思いますが。 『合わない職場を辞めて転職した！』 『読書習慣を少しだけ取り入れることができた！』 『目標にしていた場所に旅行できた！』 なんてことも一瞬の成功体験です。 今年はできた人もそうじゃなかった人も、 “これは偶然や人に

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          👼🏻【3分で変わる】子育て疲れした時に必ず見返して欲しいこと

          子育てって本当に大変ですよね。 自分の時間が無くなる。 常に無理な姿勢になる。 物理的な対価がない。 感謝されることがない。 どれをとっても、モチベーションには繋がらず本来であれば今すぐにでも辞めてしまうような行為です。 ですが、人は自分の子どもに責任を持ち、理性を保って大切に大切に育てていきます。 とはいえほんとにキツい時もあるギャーーーー！っと泣き喚くのも子どもの性… と、脳内で上手く割り切れるわけもなくイライライライラ… 綺麗な部屋で物をポイポイ！ガチャガチャ

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          👼🏻子育てにも使える心理学

          子育てについての書籍などで勉強していると、 『これって大人にも同じことが言えるな』 と思うことが多々あります。 というより、子どもにとって良いものは然るべく大人に良いものと取っても問題ないです。 こと学びや環境においては特にこれが言えると思います。 今回は、 家庭で “愛” を再確認できる方法 そして、 子どもへ第二言語を習得させる(興味を持たせる)方法 をお話ししようと思います。 家庭で “愛” を再確認できる方法結婚している方や好きな人と一緒に暮らしている人は、あた

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          💧成功するための選択術

          人生は選択の連続だとはよく言います。 今日何を食べるか？みたいな無意識レベルに近い選択もあれば、 どんな仕事をするか？みたいな人生の幸福度に直結するような選択もあります。 そんな中でも、 “何かを決める時にすぐ迷ってしまう” “決めた後に、失敗したくない” そんな人はこの記事を読むと解決する術がわかるかもしれません。 多くの経営者でも失敗はしている経営者は最も多くの選択(意思決定)をしています。 そんな中で、みなさんと同じように考えます。 『失敗しない、成功できるのはどっ

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          💧【即効】迷った時や悩んだ時の万能思考

          『始めたはいいものを、ぜんぜんやる気が起きない…』 『最後までやり遂げる気がしない…』 『人生ってこんな感じでいいのかな…』 なんて反芻思考におちいってしまう人は多いはずです。 反芻思考とは？ 簡単に言うと、ネガティブなコトを何度も繰り返し思い出してしまい、何をやろうにもその思考が邪魔をしてうまくいかない状態。 鬱の大きな原因ともされる。 今回は、そんなしたくもない思考を取り除き、やっているコトやるべきコトを前に進めるための思考を話します。 〇〇思考と〇〇思考を使い分

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          💧【即効】迷った時や悩んだ時の万能思考

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