【自己紹介】はじめてのnote

はじめまして！メンタルケアトレーナーのみずきと申します。  

私は30代の主婦で、高校生と小学生の子供が居ます。

このnoteでは、毎日頑張るママたちが少しでも心を軽くできるような「簡単にできるメンタルケア」や「気分転換のアイデア」を中心にお届けしています。

私自身、子育てと家事に追われる毎日で、自分のことは後回しにしがちでした…。


気づけば疲れ果てていて😢

「もう少し自分の時間が持てたらいいのに…」
と思うことも多かったです💔

そんな中

「自分の心を整えるちょっとした工夫が、毎日の気持ちにどんな変化をもたらすか」

を知りたいと思い、メンタルケアについて学び始めました。

少しの時間でも、心がふっと軽くなるメンタルケアやルーティンがあると気づいた時から、
子育て中の忙しい日々でも実践できる心のケア方法を模索するようになったんです。

このnoteでは、私が「これは続けやすい」と感じた方法を厳選して、今後シンプルにお伝えしていきます。

例えば、朝起きてからの3分間のメディテーションや、
夜寝る前の感謝日記、リラックスできるちょっとしたアイデアなど、

育児や家事の合間にできる「負担にならない心のケア」をご紹介しています❣️

「自分のことは後回し」となりがちなママたちに、少しでも気持ちが楽になる時間を持ってもらいたい。

このnoteが、そう感じている方のお役に立てれば嬉しいです😌✨

私がご紹介するメンタルケアの方法は、特別な道具や知識がなくても、忙しいママでも取り入れやすい内容です。

育児中のママにとっては、一日5分でも心をリセットできるだけで気持ちにゆとりが生まれるもの。

noteでは、短時間でできる心のリセット法や、日々のストレスが少しずつ軽くなるメソッドをお届けしていきます。

私が目指しているのは、

「子育て中でも無理なくできるメンタルケアを通じて、日々のストレスが少しでも減るようなお手伝いをすること」

です。

忙しい日々の中で、ママたちがふと「ホッとできる瞬間」を感じられるよう、シンプルで続けやすいメンタルケアをこれからも発信していきます。

少しの時間でも、自分のための時間を持つことができると、

育児や家事にも余裕が生まれ、家族にも良い影響が広がります。

私自身も皆さんと一緒に、
心を大切にする生活を目指していきたいと思います✊🏻✨

もし興味があれば、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。(相互フォロー大歓迎♪)

心を軽くするためのメンタルケアやアイデアを、定期的にお届けしていきます。

どうぞよろしくお願いいたします😌✨✨

みずき