なんだか心身が疲れてしまっている気がするけど 受診や相談を検討するほどでもないかも？ と思っている方向けに、生活習慣改善について書いてみました。 眠れない！食べられない！死にたい！無理！ という方は、今すぐ誰かに相談しましょう。 ↓SNSや電話で相談できます。 電話相談窓口｜困った時の相談方法・窓口｜まもろうよ こころ｜厚生労働省 (mhlw.go.jp) 基本は食事と睡眠 今までの生活を変えるのは大変なことです。 できるだけ取り入れやすいことから考えましょう。
仕事のことを考えるだけで苦しい 仕事の前日は眠れない 毎日の仕事がプレッシャーで眠れない 体調にも影響が出ている 本記事は、そんな方に向けて書きました。 仕事のことで悩んでいるあなたは 真面目な方なのでしょう。 今はとにかく生きているだけで十分です。 あなたは十分頑張っています。 疲れた時は休んでいいんです。 限界を迎える前に休むのも社会人スキルです。 つらさを減らす方法、考えていきましょう。 まずは寝る 何はともあれ、まずは寝ましょう。 睡眠をとれないと判
