【10秒でできる!安心感を取り戻す方法】
地震のあとお変わりなく
お過ごしでいらっしゃいますか。
心の体調を崩してしまい
不安になる事もあると思いますので、今回は【安心感を取り戻す方法】をご紹介させて頂きますね。
方法は2つあります。
【安心感を取り戻す方法】
・不安を口に出すこと
「感情のラベリング」と呼ばれていて、脳の扁桃体が落ち着いてきますよ。
不安になってる時程、
口に出すことは大事です🍀
話す時のPOINTは
余計なアドバイスをしてこない人
・日記を書くこと
ノートに一日1〜2行書くと、不安が自分から遠ざかった様に感じて、抱えていた不安を手放すことが出来ますよ。
不安なことは
ネガティブなことではないです🍀
不安を感じた時は、自分に無理をしないで言葉に出してみてくださいね。
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SNSの際
ハッシュタグは
関連情報を集める時に便利です。
◯◯(←県名)
「#◯◯」「#◯◯地震」などの
ハッシュタグを検索すると
関連ツイートを
まとめて読むことができます。
でもツイートする際
「#救助」は
緊急性がない時に利用は
控えられるといいそうです。
電話が使えない時に
救助を要請する手段として
利用されている可能性があります。
助けあう心
ともに生きる心を持ちながら
不安が少しでも
和らぎますように
被害が最小限になるように
祈っています🍀
Instagram
@miyuri_healing
ハートスタイルクリエーター ミユリ
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