みゆきも実践中！寒い朝でもスッキリ起きる方法♪

こんばんは。

大阪在住　アラサーOL　戸川みゆきです。

”限定モノ”が大好きで、ミーハーなみゆきが、日常生活で気になったものや大好きなものを自由気ままに情報発信していきます。

みゆきが毎日実践している朝起きる方法をご紹介

寒い日が続いている今日この頃。

寒いと朝起きれない！って方も多いのではないでしょうか。

みゆきも朝は大の苦手！特技は二度寝です　笑。

そんな朝が苦手なみゆきが実践していることを、徒然なるままにご紹介します！

①朝日を浴びる

朝から日の光を浴びることで、体内時計を整える効果もあるのだとか。

伸びをするだけでも、身体がシャキッとして、活動モードになれます。

②常温もしくはあたたかい水を1杯のむ

寝ている間、意識しないうちに身体の水分は奪われています。

しっかり水分を取って、身体を目覚めさせることで、頭もシャキッとしてきます。

③起きる時間の30分前から暖房をＯＮ

起きやすい環境を作ることも大切。

起きる30分前に暖房のタイマーをセットしておけば、起きる時間には部屋も温まっているため、ストレスなくふとんから起きれます。

④朝起きたときの楽しみを作っておく

子どもの頃、遠足の日や、家族と出かける日は、いつもより早く目が覚めた経験はありませんか？

ワクワクすることがあれば、朝も気分よく目覚めることができます。

毎朝、大好きな音楽を聴く、美味しいコーヒーを飲む、

大好物の朝ごはんを準備する　など、

自分が楽しめることを準備しておくことも効果的です。

朝、すっきり起きることができれば、その日1日、とっても有意義に過ごせますよね。

Have a nice day～♡