カラダを改善するポイントは適当！？

適当とは「ある目的や状態に合致すること/ちょうど良くふさわしいこと」を意味します。 一見どうでも良いことと捉えられがちですが 実際は目的にあった選択をするというこということです。 「何回やれば良いですか？」「10回３セット」とかお聞きします。 目安なのかもしれないけど、それは誰にとっての目安？ 一生懸命頑張っても十分な効果を得られないのは勿体無い。 そもそもあなたは「あなた」であって「誰か」ではないはず。 あなたにとってちょうど良い回数/頻度で良いのです。 誰一人として同じ