『何年も生きずらかった私がたった一年で生きやすくなった方法』#実践編
みなさん、こんにちは
ちょこちょこ現れています。
仕事二つしてたらびっくりするほど忙しいです
今日も一日がんばりましょう(笑)
では、ようやく本題です
前回から生きやすくなった方法の実践編がはじまりました
今日は前回の続きです
去年よりレベルアップした私の
一日を振り返る時間の過ごし方をシェアしてみます
去年は良いこと探しをしてきましたが
今年からは、素直に悪い感情も書いています
怒った感情・ムカついた出来事・意地悪してしまった出来事など
とにかく一日の中で、抱いてしまったよくない部分も
出してみることにしてみました
そうすると、だんだんと自分を客観視できるようになりました
あ~こんなことに怒ったなとか
その日のうちに、一人反省会をします
そうすると、直接相手に謝れなくても
心の中でごめんなさいと思えてくるし
次会ったときはちょっとだけ優しくしてみようとか
そんなことを思えるようになります
書くってめんどくさいことだけど
思ってることとか考えてることとか
文字に書いて自分の目で見るのは
いろんな発見があるのでおすすめです
自分を変えるのは日々の積み重ねだと思います。
自分とお友達になったつもりで
一日を振り返ってみてください
わたしは、そのノートは誰にも見せるつもりはありません
わたしの一日の記録なので
見せたところで何も感じないと思うので
一人で夜な夜な振り返って読み返しています
そういう時間がわたしは贅沢だなとおもいます
次回もジャンシャン実践編書いていきます!