ストレスとは
確かに、スパイスの効いてない料理は
味気ないですし、
また、効きすぎても、食べれないですね。
人は、日々の生活の中で、
良し悪しは関係なく、
様々なストレッサー（刺激）を
感じながら生活しています。
例えば、暑さ寒さもそうですね。
他にも、以下のようなものがあります。
音：騒音
匂い：強
光：眩しい
これらのストレッサーは
意識的に感じることもあれば、
無意識のうちに体や心に影響を
与えることもあります。
この悪玉ストレスが問題です。
何らかのストレスを抱えると、
肩こりや首、背中などの痛みを
訴えられることがあります。
心の状態が身体の健康にも
つながっているようです。
あなたは、どのようなことがストレスですか？
10個書き出してみましょう。
健康な状態は、
あまり束縛がなく、
元気に、
のびのび、いろんなことが
やれている状態です。
この状態を目指して、
ストレスを和らげる工夫をしましょう。
小さなステップ！
その１．毎朝、トイレに行った後や、
歯磨きをした後等
鏡の中の自分に向かって
笑顔をつくってみましょう。
その２・散歩する。
私は、
最近、散歩している時に、
行き交う人と視線が合うと
会釈してくれたり、
ベンチに座っていると、
(*^-^*)しながら近づいて横に座わり、
何気ない会話が弾み、
ほっこりすることがあります。
できることを、
できるように
できることから
始めましょう！