ヨガの大切な教え①

ヨガには呼吸やポーズを取るだけでなく、日々の中で実践すべき八支則の教えがある。
日々の営みから自身を律し、心身そして精神を整えていく、まさに
Yoga is life 　　ヨガは人生そのものである、という考えに基づいています。

ヨガの八支則

ヤマ（禁戒）

ニヤマ（勧戒）

アーサナ（座法）

プラーナヤーマ（呼吸法）

プラティヤハーラ（制感）

ダーラナ（集中）

ディヤーナ（瞑想）

サ