円覚寺にて
先日は円覚寺で魔女トレ。
円覚寺では、足に取り組んだり全身に様々なアプローチをしたりなど最新魔女トレで臨みます。
今回は新しい雲水さんが参加されたため「基本の足指足裏、感じることから生まれるもの、丹田との繋がり」を丁寧に行いました。
足をほぐし丹田が活性化すると全身の柔軟性が増します。横田老師の前後開脚が過去最高域のほぼ一直線に。
「親子亀🐢 」も行いました。
https://x.com/miyanishizono/status/1799587142219571500?s=46&t=FnmNq9yfYRirZ7Ql6TfsFw
丹田の有無でどう身体は変化するのか、また足を整えることの影響を体験していただきました。
自他の境界線の有り様、その感じ方はそれぞれでよく、気づく・ハッとする、で十分だと思っています。
「どういう感覚が生まれるか」を私が言ってしまうと本人が自分の感覚や身体に起こっている個性的なものと出会える機会を奪うことになります。だから極力そういう説明はしないように心がけています。
けれど身体の感覚というのを感じること自体がどういうものなのかがわからないのが現状。そのため少しずつ道案内をしていくようにしています。本人が自覚的に見い出せたら、あとは任せる、という感じ。
3時間の講習の後、坐禅をしてみました。
その坐禅が気持ちよく、まだまだ坐っていたかった、と後日おききしまお聞きしました。
修行を重ねる方々の坐禅がより深まることのお手伝いができたかと思うと嬉しい気持ちです。
身体は変わる。その場ですぐも、長期的にも。
今回も熱心な修行僧の皆様と時間を共にし、その変化や感覚の発露の瞬間に立ち会えたことに感謝いたします。
https://youtu.be/fSttwqf_gFg?si=vReiTPcnNdAzwCKi