冷え性、膝痛、扁平足の人へのトレーニング紹介

冷え性の人におすすめの指トレご紹介。

膝を９０度くらい曲げて座り、踵を５センチ位上げて、足の指の腹だけでキープする。

特に小指や薬指もきちんと床に腹がつくようにしときましょう。

詳しくは動画御覧ください。

一日３０秒３セット３週間。

３３３で覚えてください＾＾

寒くなってきて、冷え性をより感じやすくなるわけですが、指先のトレーニングをすることでポカポカしてきますよ！

ぜひお試しください。

ではまた明日１１時に。