スポーツドリンク＋クエン酸の効果について
真夏の暑さがうそのように涼しい季節となりました。夏場は脱水にならないために水分補給に気をつけると思いますが、寒い時期でも運動中の水分補給は重要です。今日はその水分補給について、スポーツドリンク＋クエン酸の効果についてお伝えしますね！
気温25℃前後の2時間程度の低山登山の際、Aグループ：市販のスポーツ飲料、Bグループ：クエン酸（5g）を混ぜたスポーツ飲料、の2グループで登山前後の体重の変化などについて調べた論文があります。（髙木祐介ら、登山医学．2015）
ここから先は
285字
毎週月・水・金曜日の12時に更新！このippoマガジンでは、科学的な根拠のあるMIURA流のトレーニング方法についても発信していきます。月に５本以上気になる記事があればマガジンの方がお得です！
MIURA流 登山塾「ippo」
¥500 / 月
ミウラ・ドルフィンズでは鹿屋体育大学の山本正嘉教授をはじめ三浦雄一郎・豪太親子とともに、より快適に、より安全な登山を行うためのデータを測定…
この記事が気に入ったらチップで応援してみませんか？