三浦雄一郎の「歩く技術」から山の歩き方を学ぶ②

人が「立つ」「歩く」場合に体を支える重要な働きをしているのが「足の裏」です。「足底（そくてい）」と言われます。では、「足底」はいくつの骨から成り立っているでしょうか？片方の足底には26個の骨があります。全身の骨の数は大人で206個なので、約4分の1が足の裏にあることになります。そして、人はその骨をたくさんの筋肉や腱で支えることによって、長時間歩くことができるのです！さて、とても重要な働きをする「足底」をしっかりケアしていますか？今回は、足底の重要性とケアについて、三浦雄一郎の「歩く技術」とともにお伝えします。

1. 足底を見てみる

下の図は、足の骨と筋肉を表しています。これを見ると、足底の骨と筋肉は多くから成っており、それぞれが複雑な動きをしていることが想像できますね。（引用：https://funatoya.com/funatoka/）