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トレーニングを行う際は、「何のために、どこの部位を鍛えているのか」という意識が重要です。…
今日は最後のチェック、体幹の筋力「腹筋」を調べていきましょう！登山では脚を上げる動作の連…
前回まで筋力をチェックしてきましたが、今日はいったん一休みして、肩関節の柔軟性をチェック…
今日はチェックに戻って体幹の筋「背筋力」を見ていきましょう！背筋は、体幹を安定させ、姿勢…
今日は、体や荷物を持ち上げる際に重要な筋肉である「大腿四頭筋」をチェックしてみましょう！…
今日から登山を行うための体力チェックとして、弊社が考えた「山チカラチェック」を紹介してい…
