睡眠のリズム

おはようございます。
ゆうべは寝つけないまま、朝を迎えてしまいました…！それもそのはず、昨日は夕方4時までぐっすり寝こけていたのですから。夜の0時から、16時間睡眠です。そりゃあ、寝つけるはずもありません。

わたしは、持病を抱えています。改善していくためには生活リズムを整えるのが一番なのに、もう、情けないったらありゃしない。
……などと頭を抱えつつ、過ぎたことを責めすぎても仕方がないですね。これから、改善していこうと思います。

睡眠のリズムを整えるには、寝る時間より、起きる時間の方が大事だと聞きました。
「＊時に起きる！」と決めて、それを崩さないようにするのだとか。
お休みの日も、二度寝なんてしないように……ううっ、昨日の自分に言って聞かせたいっ！

わたしは平日こそ早起きが得意な方……なのです……！
でも休日は、とことんお寝坊になってしまいます。お仕事がない、好きなだけ寝ていればいいのだと思うと、つい二度寝、三度寝してしまって。それで日曜日の夜は眠れなくなって、月曜日、火曜日は不調になってしまう。
これでは悪循環ですね……！

ようし、9月はこれを目標にしよう！
お仕事がある日は５時半に起きていますから、「毎朝5時半に起きる」で。頑張ってみます…！

さてさて、朝の支度をしてきます。
今日も一日、すこやかでありますように˙ᵕ˙*