2024年１～７月までのトレラン他まとめ
1月
元旦に隣の自治会の4,5kのロードの大会に走りに行ったけど、もう1年以上も引きずっている左脚の痛みがレース中だけ止むという状況（アドレナリンかな）
家から2kくらいだけど行きも帰りもなかなか痛む
その翌週に自分の自治会の4kのレースを走る
家からウォームアップがてら3kをjogするもやっぱり。。。でもレースは前年の3位を上回る2位 でも、帰宅jogが痛辛い
勝田マラソンではしばらくは順調だったけど10k過ぎてバイパスに出てちょっと下り始めたところで痛みでout
結局完走まで5時間くらい掛ったのかな
痛い痛いばかりですね。ストレッチしたりお灸したりしたのですが一向に回復せず（まあそれなりに走っていたので仕方ないのか）
2月
いつからなのか
はっきり覚えていないけど夜中に脚の痛みで起きることが良くあり、とうとう我慢の限界に….
土曜日の朝から友達に連絡して施術の紹介と予約をお願いした
なんとか彩の国に間に合わせてほしいとお願いをしました
30分ちょっとの施術だったけど帰りは脚が軽くなった反面揉み返しの痛みもｽｺﾞ
翌日も揉み返しで痛かった
個人でできる範囲では色々やってみたけど風呂に入った時に滑り止め付きの軍手にボディーソープや石鹼をつけて、脚を揉み洗うようにするのが一番効果があった気がします。
あとはストレッチが有効、逆にやめるように言われたのがスクワットや懸垂はやめるように言われました
この翌々週にGONTEXのイベントで知り合った新潟組が彩の国コースに来るというのでちょっとお邪魔してきた。
子の権現から浅見茶屋方面に降りたけど下りではまだまだ痛みが
そんな訳でこれ以降は週末に4k,5k程度のjogのみ
一度だけ飯能アルプスに行ったけど山に入った直後に痛みが出て高麗駅にエスケープして昼前に泣きながら自宅に帰ったこともあったな
あえて意識するためにGoogleカレンダーに彩の国のスタートまで○○日ってセットしました
3月
小江戸大江戸のボラに行っているときは家から4k程度のjogで本部まで行けるのですが痛くて電車の乗ったことも
満足に走れなかったので
知り合いの試走のツイとか見れなかったな
それでもかろうじて下旬には10k程度のjogならできるくらいには戻ってきた
4月
月初にやっとロードで20k走れ、嬉しくて友達に報告した記憶w
その後は少しずつトレイルへ、ギリギリ彩の国に間に合った感
月末にはFUJI/KAIの応援にも行った
好成績だったので応援に行ったこちらも嬉しかったよ
5月
GWの後半からトレニックワールドさんのトレイルマネージャー(略称：トレマネ)で彩の国のマーキング
一日だけサボって子の権現の茶屋に居たら、マーキング御一行様に見つかったっけw
GW明け(彩の国の前週)にfuntrailsの "みなの" のマーシャルをしてきました
https://fun-trails.com/race/minano/
でもちょっと急ピッチで動いたからなのか微妙に痛みが再発したので火、木曜日と施術に伺う。
そして彩の国
Northはゆっくり入って周りの流れについていかないように堂平山までゆっくり、その後も無理せず完走ペース。
痛みは再発せず、感謝しかなかった
そしてその翌週 "TGT100”のスタートからA1御岳までスイーパー
https://tokyograndtrail.tokyo/
前週までの疲れもありましたがスタート前にGONTEXさんのブースでゆっくりしたり施術のダブル中野さんに脚は大丈夫？って声をかけてもらい感謝しかありません。痛みは時々あるのでストレッチは欠かさずやってます
6月
ほぼレースもボラ、スタッフの活動なし
奥武蔵ロングトレイルの冷やかしがてら子の権現の茶屋に居てビールを飲んでいたと思う(確か微妙に脚の痛みが再発していたような）
7月
9月に控えている上州武尊向けに急登の練習と思い
FTRで使う名栗から権次入峠へダブルピストンをやるも、昨年までは帰りに川に入って泥や汗を無料で流せたのに今年から有料と言われ
次週からは車に水を10L積み、子の権現を中心に天目指峠や天皇山の麓への坂練して帰りに水浴びをする事に
これは8月末まで継続
OSJオンタケ100k向けにエントリーしていましたが直前に従兄の訃報があり日程的に何とかなりそうだったけど気が乗らなくなり数年前のOTT以来のDNSとなりました
続きの8月以降はまた