あなたの腰痛がストレッチや姿勢矯正で治らない理由

今回は数週間前にお届けしました腰痛に関する記事の続きとなります。
見ていない方はこちらからどうぞ↓
https://note.com/mitsui_onnetsu/n/n79d65f23be4a

腰痛を治すために…

腰痛で困ったら、youtube（ユーチューブ）やSNSで腰痛を治すための動画をみたことがある方は多いと思います。
実際、この１〜２年で腰痛改善動画を出してるチャンネルは急増しています。
それで、腰痛を改善したくて真面目に動画のとおりやってみて結果が出る方、結果がでない人。腰痛改善の動画を見て出来るパターンはこの2つですよね。

結果が出てる方（腰痛が治った方）はそのまま続けてください。
今回は結果が出ない方（腰痛が治らない方）にその理由を教えます。

腰痛が治らない原因はいくつかありますが…
・やり方が間違っている（かなり頻度が高い理由になります）
・身体が硬すぎて、そもそもストレッチできないので結果、姿勢矯正もできない
・あなたの腰痛の原因が筋肉ではない（なので、姿勢矯正しても治らない）
・そもそもセルフケアで治るような、簡単レベルの腰痛ではない
大体はこの4つです。

『やり方が間違っている』場合に当てはまる方は厳しい現実ですが、正しいやり方を行ってください。
あなたにとって最良の結果にはなりませんので、動画のとおりに100％真似出来るようになってください。

100％真似が出来ない場合は腰痛改善に関する動画は沢山ありますので、あなたが正確に真似できるような親切丁寧な動画を選んでください。

それでも分からなければ、動画のコメント欄から質問してください。親切な方が貴方の質問に答えてくれるはずです。
ほとんどの方が、「あなたのお役に立てれば！」という気持ちで動画を投稿しているのですから、きちんと回答してくれるでしょう。

ストレッチの効果

腰痛改善を謳っている動画は筋肉のストレッチを推奨している場合が多いですが、同じ事を話してる動画がとても多いので、ストレッチの本当の効果を甘く考えてる人が多くいると思います。

本人は真面目にしているようでも、効果が自分が思うほど感じられない理由としましては、教えられた通りのストレッチが出来ていない場合が多いからです。要は動画の内容を正確に再現出来ていません。

なので、ここ最近の腰痛改善のストレッチは、みんな同じに見えてしまって本来の価値が薄れてます。
腰痛改善のストレッチは複雑なやり方が何通りもある訳では無く、シンプルなもので充分です。大事なのはストレッチの精度、正確さ、細かいポイントを見逃さないの三点です。

最後に

今後も腰痛に関する記事をお届けしますのでぜひフォローをお願いします。