姿勢改善パーソナルトレーニングの例をご紹介（産後の姿勢改善編）※動画付き

パーソナルデータ

お客様
30代/女性/会社員

解決したいこと
・産後の体型と体重の変化
・骨盤の歪みが気になる
・手首、腰や膝、足首の痛み

今回実施したこと

①今日のコンディションチェック

足首と腰が痛みがあり、コンディション的には4（最低が1最高が10）程度。筋肉の緊張は強く見られないものの、若干の怠さがありました。

②今日の姿勢と動作検査
ホームエクササイズ実施の経過を確認したと