筋トレとストレッチ

体にありがとうって感謝を伝える。ゆっくり寝て、ゆっくり休む。昼寝もする😴
どうしても眠くなる時もある。素直にそのまま休むんだ。

入浴前に筋トレして、入浴後にストレッチをする。ストレッチをすると体がかたいのがよくわかるし、体が本当によく頑張ってる！と思う。
体への最大の感謝だなと思いながらストレッチをする。
ストレッチも気持ちがいいからうれしい。

今日も感謝を！ありがとうございました！