”体調を整える”生活習慣改善コーチング

◎どなた向け？

・身体がだるく”やりたいこと”へのエネルギーが出ない。
・生活習慣が乱れてしまっている。
・スマホをダラダラ使用してしまって、疲れが抜けない
・生活習慣を改善して健康でエネルギー高く生活したい！
・健康で自分のやりたいことにどんどん前進していきたい！

◎受けると得られること

・生活習慣が改善され、HP（体力）が上がる、回復する
・ぐっすり寝られて、朝清々しく起きられる
・身体のエネルギーが強くなるので、やりたいことにエネルギーを注げる。
・行動への躊躇が少なくなる。前に進める。
（心身が健康だと同じ物事に遭遇しても精神的ダメージの感じ方が全然変わります）
・今後ダメージを負っても自分で戻せる力が養成される（レジリエンス力向上）

◎自分のやりたい活動が止まる原因

自分の話になりますが、30歳くらいのころ起業スクールに入って日々PC作業を
しながら、自分のやりたいこと、やるべきことに取り組んでいました。
環境設定したり、マインドセットを学んでいましたが、
どうも活動に対する意欲が落ちていった時期です。

PCやり過ぎで、眼精疲労はひどい、肩もバリバリ。
夜は自律神経が切り替わらず、疲れているけど、目が冴えて、
深い睡眠が取れずに起きたらだるい。みたいな状況でした。

ここまで来ると何か新しいこと、熱量を持って取り組む、とかいうレベルより
なんとか一日しのいで、夜ぐったりスマホ見る、みたいな感じです。

こんな時、自己実現のために誰かと約束して環境設定したり、
無理やりマインドセットしたりすると、バーンアウトしてしまいます。

疲れているけど、それをごまかすために栄養ドリンクを飲んで、
いつか限界をむかえてしまうイメージです。

■根本改善
そんな感じで心身が乱れており、これはなんとかしないと！と改善を
重ねていきました。

・整体に通って身体の歪みを本来の身体の位置に戻す
・本を読んで、生活習慣（食生活、スマホ、運動、ストレッチ、
日誌）・体調の改善を図る
・独自の簡易的なスプレッドシートを作成、生活習慣・体調のPDCAを回す

実行、改善していくうちに、
徐々に深い睡眠が取れて、
朝起きたらいい調子を保てるようになってきました。

身体のエネルギーも戻ってきて、自分の活動にエネルギーを注げるように
なっていきました。

つい先日も仕事でダメージを負って瀕死になりましたが、
一日休んで元気に熱量高くこの文章を書いています。

外部環境でダメージを負うことがあっても、リカバリーしていく力＝
レジリエンス力が身に付いているな、と実感しています。

筋トレで筋繊維がダメージを負って、回復し更に強くなっていくイメージです。

◎形式

計2回/ヒアリングと改善策提案
①ヒアリング（現状把握）/事前のアンケートとヒアリングを行います。（30分程度）
②日を改めて
現状分析と改善策を提案します。（45分程度）

◎お申込み

■流れ
公式ラインから生活習慣改善コーチングご希望の旨をお伝え下さい！

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当日 セッション


・料金　 2000円
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