デジタルデトックスは人生を豊かにしてくれる

一昨日からデジタルデトックスをしている。
必要なこと以外はスマホ（youtube）を見ない。
体感値で人生が2,30%幸福になっている。
何が変わったのか改めてまとめてみる。

今回は、3つの視点で伝えたい。
①思考がクリアになり、軽くなる
②感覚が豊かになる
③調子の波を楽しめる

①思考がクリアになり、軽くなる

人生の生き方、仕事など、大きなテーマのことを考えたら、大体思考がぐるぐるしだして、”重く、深刻に”なりがちだった。
だから考えない、取り組まない、もしくはがんばって取り組もうとしてもどうもしんどい、だから進みが悪いという感覚がずっとあった。

例えていうと、大きな重い布団を被りながら、歩こうとしている感覚。
つまり、スマホのやり過ぎは大きな重い布団を被りながら、人生を歩こうとしている行為だった。

◎デジタルデトックスを始めての効果

デジタルデトックスを始めて、その重い布団を下ろした感覚。
人生について考えたり、本を読んでも、重く、深刻にはならず、気軽に次のアイデアや行動が見えるようになった。

◎最近の例
マルチポテンシャルライトという生き方、働き方の本を読んでいる。
色んな生き方、働き方があるよね、と多様性を提示してくれるような本。

スマホやり過ぎ期であれば、重い感覚があり、とはいってもめんどくせぇな、でどうするんだろう？みたいな、もうこういう事考えたくない、という感覚があった。

デジタルデトックスした今は、あ、このアイデア良いな、これ使ってみよう、と生き方、働き方の道具を見つけている感覚がある。

例えていうと、重い布団を被って、休憩しながら頑張って歩いていた状態から、重い布団を下ろし、軽い状態で優雅に静かな朝を楽しんでいる感覚。
ホームセンターに行って、道具を静かにワクワクしながら眺めている感覚。

②感覚が豊かになる

朝起きても、鳥のさえづり、朝の静かな空気感、穏やかな感覚、など心地良い”今この瞬間の感覚にアクセスできるようになった。

デジタルデトックスする前は、スマホをずっとやって気だるい感じ、身体の重さ、頭にのこるデジタルノイズの重い感じに感覚が持っていかれて、今この瞬間を味わいづらかった。

今、この瞬間が豊かに感じられるから、人生が豊かに感じられるし、
何か取り組むにしても、ものの見方が変わる。

デジタルノイズの残った身体で物事に取り組むのか、デジタルデトックスしたクリアな意識状態、身体の状態で物事に取り組むのか、取り組む気持ちよさが段違いだし、自ずと結果も変わってくる。幸福度も全然違う。

③調子の波を楽しめる

人間だから、デジタルデトックスしていても調子の波は当然ある。
今朝も睡眠が少し浅めで、ぐっすり寝た、という感覚まで至っていない。
けど、こうやって朝の空気感を感じつつ、文章も気持ちよく書けている。

◎デジタルデトックスする前
デジタルノイズが身体や頭、意識に残って重い、だるい
→だるいからスマホをダラダラ見る
→余計だるい
のループに陥っていた。

◎デトックス後
調子の波が下がっていても、静かにいまこの瞬間を感じることができる。
静けさを楽しみながら、エネルギーが充電され、徐々に調子が上がっていくのを待つことができる。
例えて言うと、サーフィンの波待ちをしている感覚。
サーフィンは波待ちしている時間も楽しいし、気持ちいい。
人生も波待ちしている時も楽しいし、気持ちいい。

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