野良猫との心理戦 【人から軽く扱われるの対処法第一歩 言語化】

野良猫と戦いました。
そして敗れました。

どうして自分だけ軽く扱われるのか？
どうして自分はこんな扱いを受けるのか？

腹立つ、イラつく、悲しくなる、
なんか納得できない、
なんかもやもやする。

そんな経験ありませんか？

７年程前のこと。
人ひとりがやっと通れる狭い路地。
十字路で野良猫が右からやってきた。

あ、にゃんだ。このまま進むと
タイミング的にちょうどぶつかる。
5ｍと離れていないのに、野良猫は
こちらに氣付いていない様子。

近づきすぎた所でこちらに氣付いたら
猫はウニャン！と飛び上がって驚くかも。

それはかわいそう。

どうしよう
猫は近づいてくる
まっすぐに前だけを見て。

猫が大好きなんです。
猫アレルギーなんですけど。
だから猫をビックリさせたく
なかったんです。

猫との距離は
３ｍ…２ｍ…

うそ～、氣付かないの？

猫との距離、
１ｍ

ホント？
マジで？

ガマンできずに
歩きながら「にゃんこ」と
呼びかけました。
人間様が近づいてるよと、
そっと伝えたくて。

猫はこちらをチラッと見て
「なんだ、お前か」という顔をして
また前を向き、悠然と歩き続けました。

えぇぇ…

そんな感じ？

で、
立ち止まって猫に道を譲りました。

猫は私のつま先50ｃｍの所を
まっすぐ前を向いたまま
悠々と歩いてゆきました。

怖れ、焦り、気遣い、ゼロ。

いいんだけどさぁ…

いや、う～ん、まあいいか…
猫、好きだし。
いや、でも…まぁ、う～ん。

軽く体をくねらせながら歩いてゆく
猫の後ろ姿を見送りました。
猫は振り返りもしませんでした。

さすらいのボス
そんな感じでした。

その日、その野良猫に
「兄貴」と名付けました

なーんかスッキリしないなぁ。
なんでこうなるかなぁ？
ホント、俺には威厳がないんだろうなぁ

7年前はただそう思っただけでした。

でも今はその理由が分かっています。

その理由・原因は

セルフイメージ(自己認識)！

「自分自身のキャラ設定」
と言ってもいいかも
(セルフイメージの変え方は下の方にあります)

セルフイメージとは、
自分自身をどう捉えているのか
どのように自己評価しているのか
自分は何者であり、どんな存在で、どんな人なのか
その自分像、自分自身のイメージです。

自分が自分をどう扱うか＝他人が自分
をどう扱うか

という法則があります。

外側は内側の反映、
ということにもつながりますね。

だから
自分を大切に扱えば、周りからも大切に
扱ってもらえる。

自分を粗末に扱えば、周りからも粗末に
扱われる。

あの人は好きな時に有給を取れるのに、
自分は有給を取れず、しかも休日出勤？

あれ？自分だけ面倒な仕事担当…

ケーキ屋で、最後の一個という訳じゃ
ないのに形の崩れたケーキを選んで
渡されたのはなぜ？

これもセルフイメージの反映。

優しい日本人は
他人から粗末な扱いをされた、
そんな時、まあこんなもんかと
その状況を受入れてしまう。

まあ、ごちゃごちゃ言うのは
大人気ないし、と黙っておく。

これ、
全て自分が発信したものが返って
きているんです。

その発信しているものとは
セルフイメージ
自分が自分をどう扱っているのか
というもの

自分を正しく扱いたいですね。
でも難しい。

私は本当に苦労しました。
自分を正しく扱うことに抵抗がありました。
「自分なんて…」
「こんなこと言ったら図々しいんじゃ…」
「嫌だけど、空気を読んで…」
だって、こんな俺だよ…

優しく控えめな日本人はみんなそうですよね。

でも、
もういいでしょ。そんなこと。
皆さん、もう十分我慢しました。

えらそうにする訳じゃないんです。
勝手な振る舞いをする訳じゃないんです。

ただ、正しく自分のことを扱うだけです。
ただ、不必要な無理をしないだけ。
ただ、心の声を素直に聴くだけ。
ただ、自分のことを認めてあげるだけです。

セルフイメージが変わると
「自分なんか…」でなく
自分は丁寧に扱われるに値する人物だ

自分には十分価値がある
特別な何かを成し遂げた訳ではないけど
今のままで十分に価値がある人間である

そんなふうに
自分で自分の価値を認めてあげる
という感覚になっていきます。

相手を上にも下にも見ない
どう見られようと、どう評価されようと
自分は価値ある存在であり、
常に誰とでも対等な在り方でいられます。

繰り返しますが、
全ては、自分に対する自分のイメージです。
セルフイメージです。

セルフイメージが変わると、自然と
言葉や行動が変わるし、外に放つものが変わって
きます。

そして結果的に
外から受け取るものが変わるし
外からの扱いが変わります。

セルフイメージ改善方法

じゃあ、まず何をしたらいいのか？

本当はステップがいくつかあり、
色々なアプローチ、色々な方法があります。

色々とお伝えしたいんですが、
長くなるので１つだけ

セルフイメージ改善の第一歩

簡単に今すぐできること！

それは

自分ホメ！

自分をホメまくるんです！
ホメちゃって、ホメちゃって！

1日の終わりに、その日にあった
自分をホメられることを３つ書く。

小さなことでいいんです

・昨日と同じ時間に起床できた
・朝、カーテンを開けた
・誰かに「おはよう」と挨拶できた
・店員さんに笑顔でありがとうと言った
・同僚のさりげない氣遣いに氣付いた！
・仕事でナイス判断をした！
・人を笑顔にした！

そして
ホメ文章の終わりに、
自分ホメの言葉を加えてください。

・そんな自分サイコー！
・すごい！天才！！
・なかなかできることじゃない！！

頭の中、胸の内にある
自分のホメポイントを
言葉にしてください。

胸の内側にあるモヤモヤしたもの
頭の中でグルグルしているもの
形のないもの、
それを言葉というカタチにして
それを目で確認してください。

言葉にするって本当に大事なんです。

全てに必要なのは言語化です。

人に何かを伝えるのにも
そして何より
自分自身に伝えるために

言語化が大事です！

自分ホメをやると
人のホメるところも氣付くようになります
結果として人間関係も良くなっていきますよ。

まだまだお伝えしたいことがあるんですが、
それは別の機会に…

皆さんは何かセルフイメージを上げることをしていますか？
あ、これセルフイメージ上げかも、と思うものがあったら
教えていただけると嬉しいです。