９月１７日付手紙より、返信。それと、「老化防止と健康」について。

＜返信＞

まるさん、

ありがとうございます。賛同、理解頂き、嬉しいです。
食事抜きの際、欠点は空腹時間が長いので、食べると急に血糖値が上がることです。
血糖値急上昇の後、下降は「血糖値スパイク」になり、血管をいためます。
なので食事の時は、野菜、たんぱく質、ラストに炭水化物として、血糖値の上昇を緩やかにすることです。
最近は、たんぱく質ファーストという説もありますが、どうあれ、炭水化物はラストになります。
食べ過ぎないことは、大きな「善」です。長寿の土台ですね！
私も同じことをしています。長寿ではなく、体力、体型維持のためですが。

森のくまさん、

ありがとうございます。さまざまな情報、コメント、今後も待ってます。
納豆アレルギーは万人向けでしょうか。それともアレルゲンの持っている人でしょうかね。

『地面の底がぬけたんです』は壮絶な実話で、私も全く同じところで、凄い！と感動しました。
私の片眼をあげたいくらいでした。
中村久子さんも大変な人でしたね。
良い本を注文されました！

真之、きかん気のところもいいです。東郷さんも呆れたほどの人でした。
私はいつも青年ですね。
安倍さんは今度出る本で触れる予定ですが、状況により、レビューでも載せるかもしれません。

白澤秀樹さん、

ありがとうございます。さまざまな情報、コメント、今後も待ってます。
同級生でしたか。
ハワイ、良い所ですね。開放的な気分になります。
刑務所での更生、本当に障害が多すぎて難しいのです！
留置経験ありですか。拘留生活、内的生活ができれば、全くのムダにはなりません。

バガヴァッド・ギーターと武士道、600年前後の日本の件、わかりました。日本の件、同感ですね。
大化の改新、これで天皇の政治となりました。

昔、私も真っ黒でした。今、振り返ると自傷行為に近いくらいに。
今後は注意された方がいいかと。

愛読者さん、

ありがとうございます。そういう反応！励みになります！今後も見て下さい。
検索、そうですね。
まず、ざーっとインプットして、関係を整理し収納、そして検索、アウトプットとなります。
私は子どもの頃から「なんで？」「どうして？」が止まらない性分なので、今のようになりました。

それにしても明治人は立派でしたね。
徹底しています、己の信条、決めたことに。
たらたらやる、というのがなく爽快です！

草士さん、

ありがとうございます。そういう反応！励みになります！今後も見て下さい。
騎士道は契約性が高い、女性を大切に、となります。
合わなければさっさと主人を変えます。
闘いにつき、名誉をかけるのは同じです。
金銭、待遇につき、騎士道はシビアで要求もします。

ぐりさん、

アルコールは筋トレに害のみです。肥大を妨げます。
本物の筋肉痛を経験することです。
懸垂なら限界までを5～6セット、本当の限界まで追い込めば、眠れないほどの真の筋肉痛がわかります。
要は根性、精神力が必要なのです。
「ノーペイン、ノーゲイン」、失礼ですが、毎日の飲酒はアクセルとブレーキを同時に踏んでるのと同じです、それもアクセルの踏み込みが浅い状態で。

にこぱんださん、

ありがとうございます。そういう反応！励みになります！今後も見て下さい。
納豆、豆乳、欠かさず食べて下さい。魚もあまり食べませんか。なら大豆、他、豆類ですね。

今回、見たい映画に『バカ塗りの娘』と『アステロイド・シティ』がありました。
NMN（ニコチンアミド・モノ・ヌクレオチド。後述します）、明治薬品から出てます。今、お試しで1980円です。0120－555－722へ。