目標を立てない私がしていること①

私が目標を立てて嫌になっていた時は

行動や数値の目標が多かったんです。

今年はyoutubeにチャレンジ、登録者数５００人。
月収５０万円達成。
ハーフマラソン完走。
イベント参加者１５人・・・とか。

で、これで疲れちゃったりしたときは

感謝習慣を作る
喜び習慣を作る

みたいな感じになり

でもこれでも
感謝できない自分と
喜べない自分がいるときに

目標は達成してなんぼみたいな風にも
思ってたから
なんかいまいちな気分になって。

そんな感じでした。


で、今私がしているのは

「感覚の設定」です。

のんびり感
ゆとり感
自由感
かわいい感じ
ふわんとした感じ
きゅんな感じ
おいしい感じ
ピュアな感じ

などなど。

例えば
日常の中で、「自由」が欲しいと思ったら

自由♬自由♬

ってふとした時に唱えてみるんです。

そうすると

なんかやらなきゃなことでいっぱい
子どもたちの要望に応えてばっかで
自分の時間がなーいって
不自由感満載だったけど、

あれ？もしかしてこれも自由なんじゃ？
って自由な感覚を見つけ出すんです。


私、目覚ましをかけて起きる日常なんて
もうここ何年もしてないぞ。
これってかなり自由じゃない？

朝、今日何を飲みたいかって
自分で飲み物も食べ物も選べてる。
これってめっちゃ自由なんじゃない？

私、youtubeで好きな歌検索して
自由に歌ってるじゃん。

スーパー行って、
好きな食べ物選んで買ってる。
ここも自由じゃん。

私、朝体操したり
散歩したりできてる。
これ、時間に自由があるからこそだよね。

おや？もしかして、
私子どもの要望に応えないっていう
そんな自由もあってもいいんじゃん？
子どもたちだって
かなり自由な生活してるぞ？


みたいな感じで

自分の中に自由感が増えていくんです。


感覚を設定すると、
感覚が増えていって、
なんかその現実が起こってくる、
というか、既にあったことに気づいていく。

そんなことが起こりだしたんです。


１日の夜、
今年はこんな一年になるといいなって
次男と寝る前にベッドの中で話していました。

で、大脳的に考えると、
それを達成するためにはどうするかって
具体的な行動を出して
スモールステップにして
ってやってくんだけど、

私はそれをしません。

大脳的に考えると
特に子どもが出してくる夢は非現実的で
それはちょっと無理なんじゃっていう
余計な考えが出てくるし、
何より
なんかテンション下がるから(笑)

私がやるのは
とことん感覚の深堀。

「ね、それが叶ったらさ、どんな気分になるの？
　ちーぼーはどんな感覚がほしい？」って聴いていきます。

そうしたら次男はこう言いました。

「もう、そりゃ銀河だね✨」って。

「銀河✨それ、言ってみてどお？」

「うーん💕最高💕」

みたいな感じです😊


次男の欲しい感覚は銀河✨

「それ、最高✨いいね✨いいね✨
銀河かあ💕
きれいだねぇ、壮大だねぇ✨
その感覚いいなぁ。おかげでいい気分💕
ありがとう💕
おやすみ～💕」


こんな感じで銀河を味わって
次の日も銀河を味わって。

夜空の星たちをみて銀河を感じて
なんかいい気分になって☆彡

そんな感じにしています。


目標を達成するために行動は決めず
自分が欲しい感覚を広げていくんです。


で、この感覚も
頭で考えたものじゃなくて、

自分の脳幹が反応する言葉を選んでいきます✨

自分の人生を振り返ったり、
今起こってる出来事から出てきた
大事にしたいことだったり。

次男から出てきた「銀河」な感覚も
私からしたらすごく新鮮✨
私になかった素敵な感覚✨

人の行動や達成してることを参考にして
目標設定していくときつくなるけど、

人の感覚は参考にすると


自分の幅が広がるし、
嬉しい感覚なら素直に欲しいんだよね💕

だから誰かと感覚の違いを話すのも
とっても楽しいし、

お互いの宝物が見つけられる感じになる✨

私は子どもたちと話すときも
セッションをするときも

脳幹ベースのコミュニケーションで
すんごく楽になったし、
話すのがすごく楽しくなったんです😊

自分の感覚は知れば知るほど
嬉しいです💕

自分の欲しい感覚で自分が満たされていく。

これ、私にとって幸せなこと😊

日常、思った以上に
ああしなきゃ、こうしなきゃ、
あれやらなきゃって
たくさんのことを自分はこなそうとしてます。

そんな自分をねぎらいつつ、
是非、自分の今の感覚に耳を澄ませてみてくださいね💕


それではまた💕
今日もありがとうございます😊

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