自分を幸せにする作り方（田中ヴェ京さんの素敵なお話）
🤍
今この時期に素敵な
お話だったので☆
🌼田中ウルヴェ京さん
メンタルトレーニング上級指導士・元シンクロメダリスト）
【自分を幸せ😊
にする心の作り方】から📝
＊〈感情〉今日の自分の感情は？感情を意識すること。（たとえば、やる気が起きない時は頑張り過ぎないようにと）
＊〈思考〉に意識。例えば、勝ちたいなら今何をするかにフォーカスを。具体的にやることを考える。
＊〈心と体〉心はからだに出る。早めに気づくことが大事。緊張は顔のコリに。整え心のリラックスへ。中心に寄せギュとゆるめる。大きく鼻で吸い長く長く吐くとリラックス出来る。
☀️今日どうあるか？を意識する。目の前に一生懸命は底力になる。今日出来ることを。
ステキなお話でした。
📺TV静岡、フジTV『テレビ寺子屋』
#自分を幸せにする
#目の前のことを
#淡々とやろう
#リラックス を意識
#花のある暮らし